Jak radzić sobie z PMDD

PMDD lub przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju , to skrajne problemy emocjonalne związane z cyklem miesiączkowym . Jest o wiele bardziej surowe niż PMS ( zespół napięcia przedmiesiączkowego ) , a znacznie rzadziej . Radzenie sobie z PMDD skutecznie może zmniejszyć destrukcyjny wpływ na twoje życie . Rzeczy, które musisz Foto Leki ( ewentualnie)
Pokaż więcej instrukcji Katowice zwolnienie z PMDD
1

udać się do lekarza , jeśli zmagasz się z depresji, zmienność nastrojów , lęk lub drażliwość . Siedemdziesiąt pięć procent kobiet czuje te uczucia podczas PMS , ale na rozsądnym poziomie . Pięć procent kobiet je w taki ciężkiej postaci , które mogą radykalnie zmienić swoje życie . Lekarz może pomóc ustalić, czy PMDD i może przepisać lek w razie potrzeby.
2

przyjmowania leku . Jeśli lekarz uzna, że jest to konieczne , może ona zalecają jeden lub więcej leków przeciwdepresyjnych , hormonów, leków moczopędnych lub leków przeciwlękowych . Leki te mogą pomóc odzyskać jakieś poczucie emocjonalnej stabilności i dobrego samopoczucia . Lekarz może również zalecić podjęcie over-the -counter leki przeciwbólowe , aby pomóc złagodzić ból związany ze skurczami .
3

Rozważ terapii . Kiedy jesteś emocjonalnie trudnej sytuacji, poradnictwo i leczenie psychiatryczne mogą pomóc skuteczniej zarządzać swoimi emocjami . Oni również mogą pomóc monitorować swoje postępy i ewentualnie zapotrzebowanie na różne rodzaje terapii lub lekarstw.
4

Uważaj , co jesz . Chociaż nie wiemy dużo o tym, jak dieta wpływa na PMDD , wiemy, że to, co jemy wpływa na nasze zdrowie i ogólną stabilność . Dokonywać zdrowych wyborów , i jeść z umiarem . Utrzymać wagę w zdrowym zakresie . Ograniczenie sodu, kofeiny i alkoholu . Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanie witamin lub suplementu ziołowego . Imperium