Gdybyś miała 11 lat i bała się, że dostaniesz pierwszą miesiączkę, co powinnaś zrobić?
- Odpręż się . To normalne, że czujesz strach lub zdenerwowanie w związku z pierwszą miesiączką. Pamiętaj, że jest to naturalny proces, przez który przechodzi każda kobieta.
- Porozmawiaj z kimś . Jeśli się boisz, porozmawiaj z rodzicem, nauczycielem lub zaufaną osobą dorosłą. Mogą zapewnić wsparcie i odpowiedzieć na wszelkie pytania.
- Poznaj swoje ciało . Im więcej wiesz o swoim ciele, tym mniej straszny będzie Twój pierwszy okres. Przeczytaj książki lub artykuły na temat menstruacji lub porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pielęgniarką.
- Bądź przygotowany . Zaopatrz się w artykuły związane z okresem, takie jak podpaski czy tampony, i miej je pod ręką na wypadek niespodziewanej miesiączki.
- Nie bój się prosić o pomoc . Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, nie wahaj się poprosić o pomoc swojego lekarza, pielęgniarkę lub zaufaną osobę dorosłą.
