Jak żelaza może mieć wpływ na cyklu miesiączkowego

Każda kobieta płynie inaczej i każdy organizm reaguje inaczej na utratę krwi . Cykl menstruacyjny wpływa tak wiele różnych czynników - np. stres i zmiany w diecie i żelaza . Każde działanie ciała zależy od wystarczającej ilości żelaza we krwi. Znaczenie żelaza

żelaza sprawia, hemoglobinę , która jestbiałkiem w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do tkanek. Każde działanie organizmu , w tym aktywności mózgu i oddychania zależy wystarczająco żelaza we krwi. Gdy organizm cierpi na niski poziom żelaza przez dłuższy czas , niedokrwistość z niedoboru żelaza może się rozwijać . Foto Foto Foto Wpływ żelaza

trakcie cyklu miesiączkowego , kobiety tracą tylko dwa do trzech łyżek krwi . Osoby z cięższym przepływu oczywiście stracą więcej . Żelazo jest stracone , a także, od żelaza podróżuje w krwioobiegu . W rezultacie, kobiety w wieku rozrodczym może się niedoborem żelaza . Niedobór żelaza powoduje uczucie zmęczenia, osłabienie, duszność, zespół niespokojnych nóg i omdlenia . Niedobór żelaza może prowadzić do anemii . Imperium źródeł naturalnych of Iron

żelaza znajdują się naturalnie w mięsie , drobiu , ryby, rośliny strączkowe , collards , jarmuż , brokuły , brzoskwinie , morele , rodzynki, suszone owoce, wzbogacony biały chleb , makarony , zboża i ryż . Przykłady roślin strączkowych jest fasola lima , suszona fasola , groch i fasola z puszki .
Zbiory Ostrzeżenia

Menstruującym kobiety powinny jeść pokarmy bogate w żelazo i wziąć multiwitaminowy suplement , który zawiera żelaza . Jeśli wziąć zarówno żelaza i dodatek wapnia , zaleca się , aby przyjmować je w różnych porach dnia . W ten sposób oboje być lepiej wchłaniane . Zbyt dużo żelaza jest również złe . Nadmiar akumulacji żelaza może uszkodzić wątrobę i spowodować inne komplikacje . Imperium