Ile białka , aby zapobiec wypadaniu włosów ?
To normalne , aby rzucić 50 do 100 włosów dziennie , według USA Today Zdrowia Scout. Kiedy te włosy spaść z głowy , włosy powinny być nowe oczekiwania bezpośrednio pod powierzchnią skóry głowy , gotowy do ich zastąpienia. Ale niektóre warunki mogą powodować wzrost wypadania włosów , w tym starzenie się, porodu , choroby tarczycy, wysokie gorączki , poważnych operacji , leków i nieodpowiedniego spożycia białka . Spożywania odpowiedniej ilości białka jestłatwo naprawić tego typu łysienia . Dlaczego potrzebujemy jej
włosów jest faktycznie wykonane z tego samego rodzaju białka , które znajduje się w paznokcie . Uzyskać białka przez jesz , aduża ilość tego białka jest używany , aby utrzymać włosy i paznokcie mocne i zdrowe . Gdy nie spożywają wystarczającej ilości białka , organizm stara się zapisać białko to ma wysyłając mieszków włosowych w fazę spoczynku. Dlatego też, włosy wypadają , zanim zostaną one zaplanowane , a inny do włosów nie zawsze jest gotowa do rozwoju w swoim miejscu .
Jak bardzo potrzebujemy
Według artykuł MSN Zdrowie ,Przeciętny dorosły powinien spożywać około 50 g białka na dobę , które powinny stanowić około 10 procent ich całkowitej ilości kalorii . Normalnie, normalnego apetytu i dostęp do żywności powinna być w stanie zużywają tak dużo , co powoduje niewystarczające spożycie białkaniezbyt często przyczyną utraty włosów. Łatwo jest spożywać wystarczającej ilości białka z samych posiłków , bez jakiegokolwiek rodzaju uzupełnienie białka . Na przykładkanapkę z indyka, jedna szklanka mleka i jeden kubek jogurtu są wystarczająco białka na dzień . Imperium Jak Zużywają mało
Według USA Today Zdrowie Scout , wielu dietetyków wypadku, wegetarianie lub nieprawidłowe zjadacze nie rozumiem wystarczająco dużo białka w diecie . W celu uzyskania ilości białka , czego potrzeba , zawierać potrawy bogate w białko do wszystkich posiłków , w tym mięso, drób, ryby , jaja, mleko , jogurt , ser , fasola, tofu, całych ziaren i orzechów . Według solveyourproblem.com , ktoś je standardową dietę zachodnią należy uzyskanie wystarczającej ilości białka . Dla wegan i wegetarian , tofu , soi i białko trzęsie są wystarczające możliwości , aby dodać do swojej diety . Imperium
