Olej z ryb dla wzrostu włosów

Nic nie wydaje się dalej od wzrostu włosów niż zimna, łuszcząca ryb . Nie daj się nabrać na ich skal : ryby zawierają duże ilości kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe , które działają cuda dla ciała , a może nawet pomóc włosy . Chociaż więcej dowodów naukowych jest potrzebne przed bezpośrednim połączeniem między oleju z ryb i wzrost włosów może być ustanowiony ,zdrowa dieta z omega-3 będzie , conajmniej, utrzymać niski i serce zdrowy poziom cholesterolu . Omega - 3s

Istnieją trzy rodzaje kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe : DHA i EPA , które znajdują się w rybach , i Ala, która pochodzi ze źródeł roślinnych , takich jak siemię lniane i awokado . Nie należy mylić ich z omega-6 kwasów tłuszczowych, znajdujących się w źródłach , takich jak olej kukurydziany . Większość Amerykanów zużywa około 20 razy więcej omega-6 niż omega-3 .

Choć omega-3 są niezbędne dla zdrowia ludzi , nie są one wytwarzane naturalnie przez organizm. Dlatego ważne jest, aby dodać je do swojej diety , jedząc ryby i inne źródła , bezpośrednio lub poprzez suplementy , takie jak olej z ryb .
Zbiory Korzyści Hair

Spekulacje został złożony , że omega-3 z oleju z ryb , poprzez żywienie mieszków włosowych , może pomóc wzrost włosów i zapobiega łysienia . Bez wystarczającej ilości kwasów omega- 3 w diecie , może rosnąć włosy suche i niewykonalna

Nie należy mylić z "oleju " w oleju z ryb .; to nie jest coś, co chcesz stosować miejscowo do włosów. Pachnie jak ryba , nie jest zaskoczeniem , i jest w kapsułkach żelowych , które są przeznaczone do neutralizacji zapachu . Olej z ryb jestdo traktowania włosów , które należy podjąć od wewnątrz . Imperium Dawkowanie

Jeśli przyjmujesz suplementów oleju rybnego , wykonaj następujące dawkowanie na butelka (zwykle jedna tabletkadziennie, około 600 mg EPA i DHA ) . Aby uzyskać omega-3 prosto ze źródła ,American Heart Association zaleca dwie porcje tłustych ryb tygodniowo . Obejmuje to tuńczyk, łosoś, halibut, sieja , pstrąg , makrela, itp. Postaraj się, aby Twój dzikich ryb , nie hodowlane . Dzikie ryby mają najwyższy , najzdrowsze odżywczych . Ryby hodowlane są często chorowity i hodowane w zatłoczonych , niehigienicznych warunkach.

Zbyt dużo kwasów omega - 3 może prowadzić do krwawienia , więc nie zajmie więcej niż 3 g na dobę , chyba że bezpośrednio nadzorowane przez lekarza. Imperium