trzynastoletni chłopak i długie do ramion włosy, bardzo tracisz POMOC?
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić sobie z wypadaniem włosów u trzynastolatka z włosami sięgającymi do ramion:
1. Nie panikuj . Wypadanie włosów jest częstym problemem, zwłaszcza w okresie dojrzewania. Zwykle jest to tymczasowe i w końcu ustanie.
2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem . Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą być przyczyną problemu.
3. Obchodź się delikatnie ze swoimi włosami . Unikaj ostrych produktów i zabiegów do włosów, takich jak gorące narzędzia do stylizacji, farby do włosów i wybielacze. Staraj się także unikać nadmiernego ciągnięcia i czesania włosów.
4. Jedz zdrową dietę . Zdrowa dieta bogata w witaminy, minerały i białko może pomóc w promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
5. Wystarczająca ilość snu . Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, twoje ciało wytwarza więcej hormonu stresu, kortyzolu, co może prowadzić do wypadania włosów. Staraj się spać 8–10 godzin każdej nocy.
6. Zarządzaj stresem . Stres może również przyczynić się do wypadania włosów. Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, joga lub medytacja.
7. Rozważ przeszczep włosów . Jeśli utrata włosów jest poważna, możesz rozważyć przeszczep włosów. Jest to zabieg chirurgiczny polegający na przeniesieniu mieszków włosowych z jednej części skóry głowy na drugą.
8. Porozmawiaj z terapeutą . Jeśli czujesz się niepewnie w związku z wypadaniem włosów, porozmawiaj z terapeutą. Mogą pomóc Ci rozwinąć mechanizmy radzenia sobie i zyskać większą pewność siebie.
