Jak zapuścić dłuższe i szybsze włosy?
1. Jedz zdrową dietę.
Zdrowa dieta zawierająca dużo białka, witamin i minerałów jest niezbędna do wzrostu włosów. Niektóre specyficzne składniki odżywcze ważne dla wzrostu włosów obejmują:
* Białko: Białko jest niezbędne do budowy keratyny budującej włosy. Dobrymi źródłami białka są mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, fasola i orzechy.
* Biotyna: Biotyna to rozpuszczalna w wodzie witamina, która jest ważna dla wzrostu włosów. Dobrymi źródłami biotyny są jaja, wątroba, orzechy i nasiona.
* Witamina C: Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu – białka występującego we włosach. Dobrymi źródłami witaminy C są owoce cytrusowe, jagody i zielone warzywa liściaste.
* Żelazo: Żelazo to minerał ważny dla produkcji czerwonych krwinek. Czerwone krwinki przenoszą tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych, które są odpowiedzialne za wzrost włosów. Dobrymi źródłami żelaza są czerwone mięso, drób, ryby, fasola i soczewica.
* Cynk: Cynk to minerał ważny dla wzrostu włosów. Dobrymi źródłami cynku są mięso, drób, owoce morza, orzechy i nasiona.
2. Masuj skórę głowy.
Masaż skóry głowy może pomóc poprawić krążenie krwi w mieszkach włosowych, co może pobudzić wzrost włosów. Możesz masować skórę głowy palcami lub masażerem skóry głowy.
3. Używaj olejków eterycznych.
Uważa się, że niektóre olejki eteryczne, takie jak rozmaryn, mięta pieprzowa i lawenda, sprzyjają porostowi włosów. Możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego do szamponu lub odżywki lub możesz masować skórę głowy olejkiem eterycznym rozcieńczonym w oleju nośnym, takim jak olej kokosowy lub olej jojoba.
4. Unikaj ostrych środków chemicznych.
Agresywne chemikalia, takie jak te znajdujące się w niektórych szamponach, odżywkach i produktach do stylizacji, mogą uszkodzić włosy i utrudnić ich porost. Staraj się używać delikatnych produktów, dostosowanych do Twojego rodzaju włosów.
5. Chroń swoje włosy przed słońcem.
Promienie słoneczne UV mogą uszkodzić włosy i utrudnić ich wzrost. Kiedy jesteś na świeżym powietrzu, noś czapkę lub szalik, aby chronić włosy przed słońcem. Można także zastosować odżywkę bez spłukiwania z ochroną UV.
6. Korzystaj z regularnych przycięć.
Regularne podcinanie może pomóc w usunięciu rozdwojonych końcówek i zapobiec dalszemu uszkodzeniu włosów. Dzięki temu Twoje włosy będą rosły dłuższe i zdrowsze.
7. Bądź cierpliwy.
Zapuszczanie dłuższych włosów wymaga czasu i cierpliwości. Nie zniechęcaj się, jeśli nie zobaczysz efektów od razu. Po prostu postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a w końcu osiągniesz swoje cele związane z włosami.
