Jak zapobiec Menstrual bóle głowy

miesiączkowania objawy, takie jak wahania nastroju , skurcze , zmęczenie , bóle stawów i wzdęcia u niektórych kobiet lęk " , że czas miesiąca . " Dla niektórych kobiet , ich okres towarzyszy bolesne , czasami wyniszczających , bóle głowy . Bóle głowy u mężczyzn i kobiet na monit hormonów takich jak serotonina , więc nie jest zaskoczeniem, że kobiety cierpią z powodu bólów głowy wokół czasie ich okresu , gdy ich poziom hormonów są zmienne . Mówią,uncja prewencji jest wartafunta leczyć , więc zapobiegać te bóle głowy , zanim zaczną może przejść długą drogę w podejmowaniu okresbezbolesne doświadczenie . Rzeczy, które musisz Foto Over- the-counter lek przeciwbólowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Monitoruj swoje ataki i szukać wzorów i wszelkich wspólnych czynników , które mogą być: ból głowy wyzwalaczy dla Ciebie . Dziennik lub czasopismo jestpomocny sposób , aby śledzić częstotliwości , nasilenia i możliwych przyczyn bólów głowy .
2

Staraj się do minimum stres przed i podczas miesiączki . Regularne ćwiczenia aerobowe w połączeniu z jogą , mogą być pomocne w redukcji stresu .
3

Pamiętaj, aby się wyspać i jeść regularne posiłki przed i podczas miesiączki . Nie robić kładzie nacisk na ciała, które mogą wywołać bóle głowy .
4

unikać czynników , takich jak jedzenie czerwonego wina i kawy przed i podczas okresu . Twój " ból głowy pamiętnik " może pomóc wskazać kilka innych wyzwalaczy żywności , które mają wpływ cię .
5

Korzystanie ibuprofen lub kombinacja jak EXCEDRIN lek przeciwbólowy ( paracetamol , kwas acetylosalicylowy i kofeina ) na kilka dni przed okres i podczas okresu może być również bardzo pomocne. Zawsze należy wypić pełną szklankę wody po przyjęciu jednego z tych leków . Unikaj nadmiaru kofeiny podczas korzystania Excedrin lub podobnych leków .
6

Porozmawiaj z lekarzem na temat regulacji estrogenów biorąc pigułki antykoncepcyjnej lub za pomocą kombinacji pigułki i dodatkowego estrogenu . Spadek estrogenów i progesteronu , które występują tuż przed okresem może byćspust na bóle głowy u niektórych kobiet .
7

Biorąc tryptany receptę na kilka dni przed zwykłym początku bólów głowy wykazano , aby zapobiec menstruacyjne bóle głowy i zmniejszenie nudności , które im towarzyszy . Ma pewne efekty uboczne , takie jak mrowienie, zaczerwienienie twarzy , zawroty głowy, senność i osłabienie, więc należy przejść do wszystkich faktów z lekarzem . Imperium