Leczenie przewlekłej Bóle napięciowe

bólów głowy od łagodnego do ciężkiego , a oninajczęściej typu ból głowy . Ludzie , którzy zajmują się chronicznych bólów głowy opisania dyskomfort jako napięty paśmie wokół głowy . Wiele czynników przyczynia się do tego rodzaju bólu głowy inapięcia zazwyczaj wynika z napiętych mięśni wokół oczu, głowy i kości żuchwy . Podczas niewygodne i denerwujące , istnieją sposoby na zaradzenie ból głowy napięcia . OTC leków

leki, takie jak aspiryna i ibuprofen są powszechnie stosowane do leczenia różnych bólów głowy , istnieją leki specyficznie do bólów głowy . Leki te zawierają składniki aktywne , takie jak wysokie dawki paracetamolu i kofeiny , aby złagodzić skurcze mięśni i zredukować napięcie .
Zmniejszyć stres

Stres jestczęstą przyczyną przewlekłych bólów głowy . Praktykowanie stres Obsługa techniki, takie jak ćwiczenia oddechowe i przyjęcie pozytywne nastawienie może zmniejszyć stres i napięcie . Inne sposoby na wyeliminowanie stresu wiązać się odpowiedni odpoczynek , ćwiczenia i poprawę swoich umiejętności organizacyjnych . Kontrolowanie lęku i depresji może również poprawić swoje zdrowie emocjonalne i zatrzymać bólów głowy . Porozmawiaj z lekarzem na temat leków przeciwdepresyjnych lub leków przeciwlękowych , lub wziąć naturalne stabilizatory nastroju . Imperium Masaż Your Face

teren świątyni, znajduje się na czole powyżej oczu . Zamknij oczy i powoli masować ten obszar palcami. Masowania świątynie w ciągu dnia może uspokoić nerwy i rozluźnia mięśnie . Technika ta pomaga zmniejszyć chroniczne napięcia i złagodzić bóle głowy związane z napięcia - .
Give Your EyesPrzerwa

zmęczenie oczu może przyczynić się do przewlekłych bólów głowy . Problem ten najczęściej dotyka ludzi , którzy pracują na komputerze . Patrząc na jasnym monitorze komputera przez kilka godzin może zmęczyć oczy i prowadzić do bólów głowy . Regulacja jasności komputera i zabrać okresowe przerwy na odpoczynek dla oczu.
Reszta

Brak snu lub odpoczynku mogą powodować bólów głowy . Poprawić swoje nawyki spania i plan spać co najmniej osiem godzin na dobę . Jeśli nie możesz zasnąć , a jeśli budzisz się kilka razy w nocy , nie pić ziołowe herbaty z kofeiną przed snem lub wziąć naturalny suplement , aby uspokoić swoje nerwy . Pozwoli to na spokojny sen i łagodzić przewlekłych bólów głowy .
Ciepła i zimna Terapia

ciepła i zimna są zarówno skuteczne w leczeniu bólów głowy . Ciepło rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcia , podczas gdy zimno zmniejsza ból i stan zapalny . Zastosuj podgrzewany szmatki lub okład z lodu ( zawinięty w suchą szmatką ) na czole kilka razy dziennie w odstępach 10 -minutowych . Imperium