Jaka jest korzyść ze zwiększonego tętna?
* Poprawiona wydolność układu krążenia: Wyższe tętno oznacza, że serce pracuje ciężej, co pomaga je wzmocnić i poprawić ogólną wydolność układu krążenia. Może to zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych.
* Zwiększone spalanie kalorii: Kiedy tętno wzrasta, spalasz więcej kalorii. Może to pomóc w utracie wagi lub utrzymaniu prawidłowej wagi.
* Poprawa wyników sportowych: Wyższe tętno może pomóc Ci osiągać lepsze wyniki w sporcie i innych ćwiczeniach fizycznych. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie są w stanie uzyskać więcej tlenu i składników odżywczych, gdy serce bije szybciej.
* Mniej stresu: Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu, a wyższe tętno może pomóc wzmocnić ten efekt. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poprawiają nastrój.
* Lepsza jakość snu: Wyższe tętno może pomóc Ci łatwiej zasnąć i dłużej spać. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą pomóc w regulacji cyklu snu i czuwania w organizmie.
* Wzmocnione funkcje poznawcze: Ćwiczenia mogą pomóc poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i uwaga. Wyższe tętno może pomóc wzmocnić ten efekt. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu, co pomaga poprawić dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek mózgowych.
