Jak obniżyć szybkiego tętno

Gdy serca przekracza normalne od 60 do 70 uderzeń na minutę , wspinania się na 100, znany jest jako stan chorobowy, zwany częstoskurcz . Tachykardia jest powszechnie określany jako kołatanie serca. Chociaż istnieją leki , które mogą obniżyć tętno do około 55 uderzeń na minutę , jest też kilka metod naturalnie zmniejszenie tętno . Metody te obejmują ograniczenie spożycia kofeiny i poziom stresu i unikanie substancji , które podnoszą tętno , takie jak nikotyna i alkohol . Biorąc kroki może wyeliminować potrzebę biorąc leki na receptę , aby obniżyć szybkie tętno . Instrukcja
1

Przestań pić kofeinę . Napoje takie jak napoje gazowane, kawa i herbata zwiększa tętno , zapewniając pobudzenie do ośrodkowego układu nerwowego . Wyeliminowanie kofeiny z diety całkowicie daje najlepsze rezultaty , gdyż nawetniewielka ilość może mieć wpływ na częstość akcji serca . Katowice Katowice 2

praktyki ćwiczeń oddechowych i rozwijać procedury relaksacyjne . Jedną z głównych przyczyn zwiększonego naprężenia tętna , i te sposoby można znacznie zmniejszyć przez cały dzień. Idź do spokojnego miejsca w domu lub biurze i skoncentrować się na oddychaniu i powoli się z nosa . , Koncentrując się na oddechu sam, twój umysł będzie przesuwać uwagę od stresu i obniżyć tętno . Praktykować medytację , siedząc w spokojnym miejscu , zamykając oczy i oddycha w ten sam sposób . Usunąć skupienia od stresu wokół ciebie i skierować swoją energię psychiczną na pozytywne myśli , gdy twoje oczy są zamknięte .
3

Rzuć palenie papierosów i picie alkoholu . Nikotyna w połączeniu z tlenkiem węgla może zwiększyć częstość akcji serca do 30 procent , po zaledwie dziesięciu minutach inhalacji całego papierosa . Alkohol zwiększa szybkość serca znacząco , więc dokonać zmian w stylu życia niezbędnych , aby go wyeliminować całkowicie , jak również. Imperium