Jak Reverse tętnicy Plaque

Twoje tętnice są grube naczynia krwionośne , które przynoszą tlen i niezbędne składniki odżywcze z serca do reszty ciała . Zdrowe tętnice są elastyczne i sprężyste. Kiedy twoje tętnice tracą elastyczność i stają się twarde , to jest medycznie zwane miażdżyca . Stan ten może utrudniać przepływ krwi . Miażdżyca jest spowodowane przez blaszki , które buduje się w wewnętrznych lub zewnętrznych ścianach tętnic. Tętnic tablica jestspuchnięta , żółta substancja utworzona z tłuszczu, który odkłada się w czasie , zazwyczaj z powodu niezdrowej diety i stylu życia . Nieleczony tętnic tablica nagromadzenie może powodować udar mózgu lub zawał serca . Gromadzeniu się płytki nazębnej tętnicze cofania w tętnicach jest bardzo możliwe przez zastosowanie poniższych wszystkie metody . Instrukcja
1

Rzuć palenie i pobyt z dala od biernego palenia . Tytoniowy zawiera nikotyny , co może spowodować tablicę do gromadzenia i zwężenie tętnic . Nikotyna może również obniżyć zdolność krwi do utrzymywania tlenu i zwiększa ryzyko tworzenia się skrzepów krwi .
2

obniżyć swój poziom cholesterolu , jeśli są one wysokie. Jedzenie żywności , które są o niskiej zawartości tłuszczu , jak również bogate w błonnik pomoże . Orzechy , jabłka, otręby owsiane i ziarna będzie pomagać w obniżaniu poziomu cholesterolu .
3

Czy ćwiczenia jogi każdego dnia . Joga może poprawić krążenie krwi , wzmacnia serce i poprawę zdolności do zrobienia inne ćwiczenia fizyczne . Skonsultować się z wykwalifikowanym instruktorem jogi , aby dowiedzieć się o ćwiczeniach jogi określonych w zapobieganiu chorobom serca .
4

Dodaj czosnek do diety każdego dnia . Czosnekprowadzi zioło wykorzystywane przez herbologists do zapobiegania i leczenia tętniczego płytki . Czosnek zawiera silne allicyny związek , który zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach . Dodaj czosnek do potraw każdego dnia . Można także wziąć dodatek czosnku . Zalecana dawka to jedna tabletka 500 mg raz na dobę .
5

Czy ćwiczenia przy uderzeniu codziennie. Wystarczająco dużo ćwiczeń może zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach przez przyspieszając krążenie krwi . Wpływ m.in. wysokie ćwiczenia aerobik , bieganie i pływanie. Ćwiczenia co najmniej godzinę dziennie. Imperium