Zdrowe serce Inne

serce pompuje krew tlenu wypełnione do każdej części ciała . Czasami tętnice zawęzić lub zapychać iserce musi pracować ciężej , aby przez nie krew . Regularne ćwiczenia obniża wysokie ciśnienie krwi, poziom stresu , niepokoju i cholesterolu , co może powodować choroby serca . Należy dodać aktywności fizycznej do codziennej rutyny , aby zachować zdrowe serce . Ćwiczenie

nie ćwiczysz regularnie , chyba że masz zabawy robią. Wybierz czynności , które lubisz . Jeździć na rowerze , zagrać w kręgle , taniec , dołączyć do drużyny koszykarskiej ligi kościół lub wspólnota softball . Naucz swoje dzieci grać w badmintona i siatkówkę . Rozpocząć pływanie lub chodzenie regularnie . Kiedy masz w zwyczaju robić te działania , zwiększyć ilość czasu spędzasz robi im . Jeśli lubisz działania " Alone" , kupić sprzęt do domu lub korzystać z tego, co masz pod ręką , takich jak schody i skakankę . Jeśli lubisz zajęcia grupowe lub potrzebujesz kogoś, kto by się wybierasz , dołącz klub odnowy biologicznej , spacer w centrum handlowym , wziąć udział w zajęciach aerobiku lub ćwiczeń z partnerem .
Zbiory Codzienne
Inne

Dodaj dodatkowe kroki w celu codziennej rutyny . Spacer zamiast jazdy , a jeśli masz na dysku , zaparkować dalej więc podjąć kolejne kroki, aby dotrzeć tam, gdzie idziesz. Wchodzić po schodach zamiast windy i schody ruchome przy . Czy energicznie domowych . Taniec podczas kurz, zrobić przysiady podczas ogród , włamać się do biegu czasami . Imperium Wolontariuszem

nosić czerwone pomóc innym stać się świadomi American Heart propozycje Stowarzyszenia na zmiany w stylu życia , które mogą zapobiegać chorobom serca . Ochotnika do pomocy kampanii American Heart Association , wysyłając listy do sąsiadów prosząc o datki . Przyłączają się do organizacji promujących zdrowie serca z grupy idzie , biegnie , i tańce . Imperium