Jak oczyść tętnic

Choroba serca jestzabójcą . Według American Heart Association , choroba sercowo-naczyniowa zabija więcej ludzi w USA niż z jakiejkolwiek innej przyczyny . Gdy tętnice , które dostarczają krew do serca stają się zapchane tłuszczu , cholesterolu i innych materiałów , które tworzą płytki tętnicze ,zawał serca występuje , co zdarza się co około 34 sekund w USA co kilka stosunkowo prostych zmian w swoim życiu może zmniejszyć ryzyko atak serca ogromnie przez unclogging tętnic w sercu. Instrukcja
1

rzucić palenie. Palenie przyczynia się do narastania materiału tłuszczowych w tętnicach , co zwiększa szanse będą one zablokowane i spowodować atak serca . Palenie sprawia, że trudniej jest pozostać aktywnym fizycznie i zmniejsza zdolność krwi do swobodnego przepływu, zarówno ważnych elementów zgodnie tętnice unclogged .
2

jeść zdrową żywność . Oznacza to, że unikanie nadmiaru tłuszczu i soli i biorąc w rozsądnej liczby kalorii w oparciu o swojego wzrostu , wieku , płci i kondycji fizycznej . Warzywa, owoce , ziarna zbóż , produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu , ryby i chude białka dokonać dobrych wyborów . Ograniczyć spożycie alkoholu , diety i postępować zgodnie z wytycznymi przedstawionymi przez pracowników służby zdrowia , jeśli pacjent choruje na cukrzycę lub ma inne specyficzne potrzeby żywieniowe .
3

ćwiczeń . Co najmniej 30 minut aktywności fizycznej pięć dni w tygodniu może zmniejszyć płytkę nazębną i odblokowują tętnice . American Heart Association zauważa, że ​​niektóre badania twierdzą, każda godzina spędzona pieszy może rzeczywiście zwiększyć długość życia przez dwie godziny.
4

Schudnąć , jeśli są otyłe lub z nadwagą . Inne zmiany w stylu życia , takich jak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc osiągnąć cel wagi bez diet i uciążliwych procedur treningowych . Zmniejszenie masy ciała pomaga obniżyć poziom cholesterolu .
5

Zapytaj lekarza o leki . Wiele różnych rodzajów leków , które mogą pomóc istnieją ciało zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej . Mogą rozrzedzające krew , więc jest mniej prawdopodobne do koagulacji lub zapobiec cholesterolu do ścian tętnic wiążące .
6

Zbadanie możliwości chirurgicznych . Lekarze mogą umieścić rurki wewnątrz tętnic , które pomagają zapobiec dalszemu gromadzeniu i zwiększenia przepływu krwi lub wstrzyknąć środki, które rozpuszczają zakrzepy .
7

Weź niskie dawki aspiryny codziennie. Badania pokazują, że niskie dawki aspiryny pomaga rozrzedzić krew i zatkane tętnice . Imperium