Choroby serca u kobiet:czynniki ryzyka i zapobieganie?

Choroby serca są główną przyczyną zgonów kobiet w Stanach Zjednoczonych i powodują śmierć większej liczby kobiet niż wszystkie formy raka razem wzięte. Chociaż choroby serca są często uważane za chorobę mężczyzn, ryzyko ich wystąpienia jest równie duże u kobiet. W rzeczywistości choroby serca są głównym zabójcą kobiet w wieku powyżej 65 lat.

Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet

Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet są podobne jak u mężczyzn, ale istnieją pewne dodatkowe czynniki ryzyka, które są specyficzne dla kobiet. Należą do nich:

- Powikłania ciąży, takie jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa.

-Klimakterium.

Historia zespołu policystycznych jajników (PCOS).

Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów.

Depresja

-Palenie.

-Wysokie ciśnienie krwi.

-Wysoki poziom cholesterolu.

- Cukrzyca

-Otyłość

- Brak aktywności fizycznej.

Zapobieganie chorobom serca u kobiet

Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca u kobiet jest prowadzenie zdrowego stylu życia obejmującego:

- Stosuj zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste

-Bycie aktywnym fizycznie przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu

-Utrzymanie prawidłowej wagi

-Nie palę.

Zarządzanie ciśnieniem krwi, cholesterolem i cukrzycą.

Wystarczająca ilość snu.

Zarządzanie stresem.

Jeśli masz którykolwiek z czynników ryzyka chorób serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach zmniejszenia ryzyka.