Choroby serca u kobiet:czynniki ryzyka i zapobieganie?
Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet
Czynniki ryzyka chorób serca u kobiet są podobne jak u mężczyzn, ale istnieją pewne dodatkowe czynniki ryzyka, które są specyficzne dla kobiet. Należą do nich:
- Powikłania ciąży, takie jak stan przedrzucawkowy i cukrzyca ciążowa.
-Klimakterium.
Historia zespołu policystycznych jajników (PCOS).
Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów.
Depresja
-Palenie.
-Wysokie ciśnienie krwi.
-Wysoki poziom cholesterolu.
- Cukrzyca
-Otyłość
- Brak aktywności fizycznej.
Zapobieganie chorobom serca u kobiet
Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca u kobiet jest prowadzenie zdrowego stylu życia obejmującego:
- Stosuj zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste
-Bycie aktywnym fizycznie przez co najmniej 30 minut przez większość dni w tygodniu
-Utrzymanie prawidłowej wagi
-Nie palę.
Zarządzanie ciśnieniem krwi, cholesterolem i cukrzycą.
Wystarczająca ilość snu.
Zarządzanie stresem.
Jeśli masz którykolwiek z czynników ryzyka chorób serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach zmniejszenia ryzyka.