Sposobów, aby pomóc zgaga

Większość ludzi cierpi z powodu zgagi w pewnym momencie w ich życiu . Zgaga występuje, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku , powodując bolesne pieczenie w klatce piersiowej lub gardle . Zgaga może być zdiagnozowany jako gastsroesophageal choroba refluksowa przełyku ( GERD) , jeżeli okaże się więcej niż dwa razy w tygodniu . Istnieje wiele różnych sposobów, aby pomóc zgaga . Leki

Over- the-counter i recepty leki są dostępne w leczeniu zgagi . Leki zobojętniające sok żołądkowy , takie jak Tums lub Rolaids , neutralizują kwas żołądkowy i są dostępne bez recepty . Leki zobojętniające mogą zapewnić niemal natychmiastową ulgę , ale nie działa , aby zapobiec zgaga . Blokery H - 2 , receptor są leki, które zmniejszają wydzielanie kwasu , jak np. Pepcid AC lub Zantac . Blokery H - 2 , receptor nie działają już tak szybko jak środki zobojętniające kwas , ale na ogół zapewniają dłuższy ulgę. Inhibitory pompy protonowej blokują wytwarzanie kwasów , co pozwalaczas przełyku uzdrowić . Przykłady inhibitorów pompy protonowej m.in. Prevacid lub Prilosec .
Zbiory Dieta

Niektóre pokarmy i napoje mogą powodować zgagę . Zacznij dziennika żywności i zaloguj , co jesz , kiedy zaczynają się objawy. Uważaj na trendy . Żywność wysokiego ryzyka obejmują alkohol , czarny pieprz, czekolada, kawa , tłuste lub smażone jedzenie , ketchup , musztardę, sok pomarańczowy, miętowy, napoje , pomarańcze, cytryny i sosem pomidorowym . Jedz mniejsze , częstsze posiłki , aby umożliwićczas żołądka do strawienia . Chociaż niektórzy ludzie polecają mleko pomóc zgaga , to faktycznie pobudza wydzielanie kwasu w żołądku . Unikaj jedzenia co najmniej dwa i pół godziny przed snem i unikać leżenia bezpośrednio po jedzeniu .

Lifestyle

Pewne zmiany w stylu życia może mieć duże znaczenie w pomaga zgaga . Podnosząc głowę łóżku sześciu do dziewięciu cali pomaga utrzymać kwasu żołądkowego w dół . Możesz umieścić drewniane lub cementu bloku pod nogi łóżka. Kliny dostępne są w sprzedaży od wielu drogeriach .

Zachowaj stres na rozsądnym poziomie . Stres może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego , powodując pogorszenie lub zgaga . Posłuchać relaksującej muzyki lub praktyka jogi . Znajdź czas dla siebie i rzeczy, cieszyć się w życiu , aby zrównoważyć pracę i stres .

Unikaj używek . Dym tytoniowy , nawet używane , relaksuje dolnego zwieracza przełyku i zwiększa produkcję kwasu . Kofeina podrażniają zapalenie przełyku , a także zrelaksować się zwieracz .

Utrzymać zdrową wagę . Nadwaga może wywierać presję na brzuchu, który popchnie kwasu żołądkowego do przełyku . Ćwiczenia regularnie , najlepiej pięciu godzin w ciągu tygodnia . Spożywać mniej kalorii , jeśli chcesz schudnąć . Foto

Bend w kolanach , gdy robi dźwiganie ciężarów . Jeśli zginać do przodu , będzie zmusić kwas górę, pogłębiając zgagę .
Herbal

Ginger absorbuje kwas , jak i uspokaja nerwy . Dwie kapsułki tuż po zjedzeniu posiłku. Zwiększyć dawkę w zależności od potrzeb .

Kombajny jedną łyżeczkę octu jabłkowego z pół szklanki wody . Łyk wody podczas jedzenia posiłku . Mimo, że ocet jestkwas , to jest korzystne w zwalczaniu zgagi .

Gorzkie są klasą zioła wykorzystywane przede wszystkim w Europie . Przykłady obejmują goldenseal i korzeń goryczki . Weź w kapsułki lub płynu tuż przed posiłkiem . Imperium