Opryszczka Zapobieganie Foods

Choć istnieją różne rodzaje leków, które mogą być stosowane do leczenia wybuchu opryszczka , być może najbardziej efektywny sposób , aby zapobiec pojawianiu się opryszczki na pierwszym miejscu jest zmiana diety w celu włączenia odpowiednich pokarmów zwalczać opryszczkę . ZrozumienieNauka

lizyna aminokwas jest nie tylko skuteczny w leczeniu opryszczki , ale również w zapobieganiu pojawianiu się opryszczki na pierwszym miejscu . Aminokwas arginina przyczynia się do powstania opryszczki , dlatego zastąpienie argininy z lizyny może być skutecznym sposobem na uniknięcie opryszczkę .

Szukając żywności , które uniemożliwiają opryszczkę , stosunek lizyny do argininy powinny brane pod uwagę. Lizyna 2 - do - 1 do argininy stosunek jest skuteczny w zapobieganiu opryszczkę .
Zbiory Foods jeść

ser cheddar jest jedzenie, które jest skuteczne w zmniejszaniu prawdopodobieństwa uzyskania opryszczkę . Jedna uncja sera cheddar zawiera 588 mg 267 mg lizyny i argininy . Bo to jest lepsze niż w stosunku 2 do 1 , ser cheddar działa dobrze w zmniejszaniu opryszczkę .

Istniejewiele różnych rodzajów żywności , które pomagają zapobiec opryszczka . Mięsa są na ogół skuteczne , zwłaszcza mięsa , takie jak kurczak, indyk, ryby i mięsa wołowego.

Jeślizjadacz ryb , staram się jeść więcej flądry . Jeden funt flądry daje ciała około 12 gramów lizyny . Chociaż nie są lizyną kapsułek,lizyna wykonane z żywności, takiej jak flądry są znacznie bardziej skuteczne. Trzeba by zająć około 50 kapsułek lizyny równa ilość lizyny zawarte w jednej normalnej wielkości flądry .

Podobnie , produkty mleczne zrobić dobrą robotę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia opryszczki . Ser, jogurt i mleko mają wysokie liczby lizyny . Ser ricotta jest jednym z produktów, które ma bardzo wysoki poziom lizyny .

Produkty sojowe są również skuteczne. Soi i drożdże piwne może pomóc zwiększyć ilość lizyny w organizmie .

Czego unikać

Jeśli chcesz uniknąć opryszczki , jest ważne, aby unikać pokarmów bogatych w argininę . Orzeszki ziemne, orzechy nerkowca , orzechy włoskie i migdały wszystkie mają wysoki poziom argininy .

Ziarna , które znajdują się w pszenicy i owsa mają również wysoki poziom argininy . Warzywa nie mają szczególnie wysoki poziom argininy , ale warzywa, takie jak bakłażan , kapusta i marchew wszystkie mają wyższy poziom argininy niż lizyny . Imperium