? Dlaczego mój rozkurczowe ciśnienie krwi o wysokiej wartości

Istnieją dwa numery związane z ciśnieniem krwi : skurczowe i rozkurczowe . Oznacza ciśnienie skurczowe , gdy serce się kurczy i wypycha krew przez tętnice. Ciśnienie rozkurczowe jest gdy serce rozszerza , rysunek krew do komór serca jest . Istnieje wiele powodów, dla którychliczba rozkurczowe może być wysoka . Genetyka
Genetics często odgrywają rolę w nadciśnieniu .

wysoka liczba rozkurczowe może być dziedziczna . Jeśli twoi rodzice , ciotki, wujkowie , rodzeństwo lub innych członków najbliższej rodziny, mają wysokie ciśnienie krwi , może być podatny również.
Dieta
Jedz pokarmy o niskiej zawartości sodu , takie jak świeże owoce i warzywa , aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi .

dieta bogata w sód może być poważnym czynnikiem pogłębiającym na wysokie ciśnienie krwi . Unikaj jedzenia produktów bogatych w sód , w tym konserw mięsnych, konserw warzywnych i kolacje telewizyjnych. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw , a także produkty pełnoziarniste oraz chude źródła białka, w tym ryb i drobiu . Imperium Siedzący tryb życia
Bycie aktywnym może pomóc zmniejszyć tętnicze ciśnienie .

siedzący tryb życia może przyczynić się do dużej liczby rozkurczowego . Jeżeli nie jesteś aktywny fizycznie , to może powodować wysokie ciśnienie krwi . Aby utrzymać ciśnienie krwi niskie,American Heart Association zaleca angażowanie się w co najmniej 30 minut aktywności , pięć dni w tygodniu .
Otyłość
Otyłość może przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi .

Otyłość i nadwaga są ściśle związane z podwyższonym ciśnieniem krwi. Specjalistów medycznych zaleca, aby mieścić się w 15 % lub mniej zdrowej masy ciała . Twój lekarz może obliczyć indywidualny wybór zdrowej masy ciała .
Choroba

W około 10 % przypadków nadciśnienia tętniczego,choroby jestprekursorem . Może to być zaburzenia tarczycy, choroby nerek , choroby nadnerczy lub uzależnienie od alkoholu . Nawet ciąża lub stosowanie pigułek antykoncepcyjnych może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi . Imperium