Olej do obniżenia ciśnienia krwi Naturalnie
Wysokie ciśnienie krwi ma wpływ na miliony ludzi . Jest tostan chorobowy, który , jeśli nie jest leczone , może mieć ponure konsekwencje. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do udarów i zawałów serca i powinna być traktowana poważnie . Istnieją leki , które mogą być określone , aby pomóc w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, jak również naturalne zabiegi i zmiany stylu życia . Jeden naturalne leczenie oleju . Istnieją pewne oleje grzewcze , które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi . Oliwa z oliwek
Oliwa stwierdzono znacząco zmniejszyć ciśnienie krwi . Poszczególne badania zostały przeprowadzone na grupie osób z wysokim ciśnieniem krwi , aby monitorowaćwpływ oliwy z oliwek . Badania te wykazały , że oliwa z oliwek , a jego właściwości odgrywają znaczącą rolę w obniżaniu ciśnienia krwi. Oliwa z oliwek jest złożony z kwasów tłuszczowych i mononasyconej polifenoli . Polifenole są to substancje chemiczne , które znajdują się w roślinach i uważa się zawierać właściwości przeciwutleniające i oferują dobre korzyści dla zdrowia , nawet silniejsze niż witaminy. Wiadomo także, aby chronić naczynia krwionośne . Oliwa z oliwek jest zdolność do redukcji złego cholesterolu LDL , bez zakłócania dobrego cholesterolu HDL . Mimo, że oliwa z oliwek ma swoje zalety , istnieją pewne okoliczności, które przy użyciu oliwy z oliwek jako środek w celu kontroli ciśnienia krwi . Oliwa z oliwek powinny być zakupione w niewielkich ilościach , aby upewnić się , że niewykorzystane oliwek nie siedzieć zbyt długo i zepsuć . Należy także mieć na niskie temperatury i na zewnątrz światłem słonecznym , ponieważ te dwa składniki także zwiększyć możliwość psucia . Zaleca się spożywać około dwie łyżki oliwy z oliwek dziennie , aby uzyskać jego korzyści zdrowotne .
Zbiory oleje rybne
Oleje rybne są od dawna uznawane za zdrowe oleje . Mają wiele korzyści zdrowotnych , z jedną z głównych korzyści jest, że pomagają obniżyć ciśnienie krwi . Oleje rybne są znane jako niezbędne kwasy tłuszczowe, które , jak odkryto, przyczyniły się do zmniejszenia stanu zapalnego. Stan zapalny jest jedną z kluczowych problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi. Może stać się stan zapalny tętnic i mają potencjał do stracenia ich elastyczność . Te dwa problemy łącznie zwiększają ryzyko wysokiego ciśnienia krwi . Krwinki czerwone mają również potencjał tracą swoją elastyczność i stworzyć problemy z zapaleniem , wpływając ciśnienie krwi . Oleje rybne pracy , aby utrzymać tętnice i czerwonych krwinek bardziej elastyczna , co z kolei pomaga utrzymać ciśnienie krwi w dół . Imperium
Olej lniany Olej lniany jest
olej , który został znaleziony w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu LDL , które są lipoproteiny o niskiej gęstości . Są to niebezpieczne lipoproteiny , które zwiększają ciśnienie krwi . Olej lniany jestbogatym źródłem kwasu alfa -linolenowego , które są zarówno znane w celu obniżenia ciśnienia krwi i omega-3 . Badania na olej lniany ustaliła, że osoby, które zawarte olej lniany jako część ich diety , miał znaczne obniżenie ciśnienia krwi . Badanie próby przeprowadzono na 59 mężczyzn z wysokim ciśnieniem krwi miały 8 g oleju lnianego dziennie. Większość badanych była ich rozkurczowe ciśnienie zmniejszone o 5-10 mmHg, a ich ciśnienie skurczowe zmniejszone o 5-10 mm Hg również po spożyciu oleju lnianego przez 12 tygodni . Imperium
