Pokarmy , których należy unikać uderzenia gorąca

Z początkiem menopauzy większość kobiet doświadcza różnych objawów . Ponieważorganizm produkuje mniej hormonów estrogenów i progesteronu , termostat mózgu , podwzgórze , otrzymuje mieszane sygnały , które powodują nieregularne rozszerzanie się i kurczenie naczyń krwionośnych . Powoduje to, że u kobiet po menopauzie przeżyć intensywne i nieprzyjemne ciepła lub gorąca . Czynniki wtórne , takie jak styl życia, środowiska i żywności , służyć jako hot wyzwalaczy flash. Chociaż dieta odgrywa kluczową rolę w wystąpieniu uderzenia gorąca , każda kobieta doświadcza różnych wyzwalaczy żywności . Zrozumienie , jakie rodzaje żywności aktywować gorąca ma kluczowe znaczenie dla ich uniknięcia . Pikantne jedzenie

Ostre pokarmy zawierające papryki ( kapsaicyna ) wysoką pozycję na liście produktów, które powodują uderzenia gorąca , zgodnie Kobiet stronie Zdrowie zasobów. Ostrych przypraw , takich jak kapsaicyny /cayenne , imbiru i pieprzu , zwiększa temperaturę ciała , ponieważ pobudzają zakończenia nerwowe , które rozszerzają naczynia krwionośne w mózgu .
Kliparty alkoholu

alkoholowych napoje , w tym wino i piwo , rozgrzać ciało , zakwaszenia krwi i umieścić wielkie obciążenie wątroby . Strona dr Northrup stwierdza , że alkohol , zwłaszcza czerwone wino, jest silnym gorący błysk spust . Alkohol jestrafinowany węglowodanem, który działa jak cukru w ​​organizmie. To może powodować uwalnianie adrenaliny i wywołują gorąca .

Gorące napoje oraz napoje

gorąco lub ciepłe napoje oraz napoje , takie jak kawa, czarna herbata , cola i czekolada , może podnieść temperaturę ciała i prowadzić do hot flash . Również może stracić ważnych składników mineralnych , takich jak wapń i magnez , przez spożywanie zbyt dużo kofeiny , która działa jako środek moczopędny , stwierdza Ann Louise Gittleman , autor " Hot Times : Jak dobrze zjeść, zdrowe i Feel Sexy podczas zmiany . "
Biały cukier

Cukier jest substancją silnie kwasowy , który zwiększa poziom energii przepięcia i może powodować uderzenia gorąca . Produkty spożywcze cukru ładunkiem , znane są również powodować kołatanie serca w menopauzie . Pokarmy składające się z węglowodanów prostych , które są zamieniane na cukier przez nasz organizm , należy również unikać . Imperium