Czy mogę spożywać kapalbhati podczas miesiączki?

Kapalbhati to rodzaj pranajamy, czyli ćwiczeń oddechowych, często praktykowanych jako część jogi. Polega na mocnym wydechu przez nos, jednocześnie wciągając brzuch, a następnie go rozluźniając. Uważa się, że Kapalbhati ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawia trawienie, zmniejsza stres i oczyszcza zatoki.

Nie ma dowodów naukowych sugerujących, że kapalbhati jest szkodliwe podczas miesiączki. Jednak niektóre kobiety mogą odczuwać dyskomfort lub skurcze podczas miesiączki z powodu silnego wydechu. Jeśli odczuwasz dyskomfort, najlepiej zaprzestać praktykowania kapalbhati do czasu zakończenia okresu.

Jeśli nie masz pewności, czy praktykowanie kapalbhati podczas okresu jest bezpieczne, zawsze dobrze jest porozmawiać ze swoim lekarzem lub wykwalifikowanym instruktorem jogi.