Jak uniknąć nadmiar estrogenów

Nadmiar estrogenów może powodować niepożądane skutki uboczne zarówno u mężczyzn jak i kobiet . Przyrost masy ciała , wypadanie włosów izmniejszyła popęd seksualny , to tylko niektóre z nieprzyjemnych skutków ubocznych zwiększonego poziomu estrogenów . U kobiet , to również może powodować bezpłodność , brak owulacji , nieprawidłowe lub nieregularne miesiączki , może również zwiększyć skutki menopauzy , takie jak nocne poty i uderzenia gorąca . Unikanie nadmiaru estrogenu może pomóc zmniejszyć te objawy i przywrócić równowagę hormonalną . Instrukcja
1

unikać pokarmów zawierających soję . Izoflawony sojowe działają w organizmie , aby zwiększyć produkcję estrogenów . Produkty spożywcze , takie jak tofu , mleko sojowe , nasion soi i tempeh wszystkie zawierają wysokie poziomy izoflawony sojowe . Gdy są one spożywane w dużej części swojej diety mogą zwiększyć poziom estrogenów i powodować objawy dominacji estrogenu .
2

Schudnąć . Tkanka tłuszczowa zwiększa produkcję estrogenów w organizmie. Zdrowej diety i utrata masy ciała poprzez ćwiczenia może zrównoważyć tę produkcję . Obniżeniu tkanki tłuszczowej zmniejsza się ilość estrogenu , że organizm produkujący .
3

Dodaj błonnik do swojej diety . Błonnik utrzymuje układ trawienny , regularnie i konsekwentnie . W rezultacie, estrogen metabolizowane szybciej i skuteczniej , co daje krótszy czas działania w organizmie , zanim zostanie usunięty. Dietę bogatą w wysokiej włókna całych ziaren będzie utrzymać zdrowy układ trawienny i usuwania estrogenów . Imperium