Jak obniżyć progesteronu i estrogenów
1
Unikaj pokarmów bogatych w soi . Te produkty zawierają izoflawony sojowe , które zwiększają produkcję estrogenów . Pokarmy takie jak soja, tofu i mleko sojowe mogą spowodować nadmiar estrogenów , które należy przedstawić , więc trzymaj się z dala od tych opcji .
2
ćwiczeń . Tkanka tłuszczowa produkuje estrogen , jeśli masz nadwagę , może to spowodować tyle nadmiar estrogenów , które należy przedstawić do asymetrii hormony . Ćwiczenia i dieta pomoże Ci schudnąć , co z kolei zmniejszy produkcję estrogenów .
3
Użyj hormonalne pigułki antykoncepcyjne . Istnieją dwa rodzaje pigułki, które można regulować hormonów. Progestagen tylko pigułki wpływa na poziom progesteronu , a połączone pigułki regulują zarówno estrogenów i progesteronu . Antykoncepcyjnej reguluje równowagę hormonalną i normalizuje kobiecy cykl menstruacyjny przynosząc jej poziom hormonów do równowagi.
4
Unikaj pokarmów bogatych w diosgeniny , takich jak yam . Diosgenina jestsubstancją chemiczną, która zwiększa produkcję progesteronu i należy unikać , jeśli starają się obniżyć poziom progesteronu .
5
Zwiększ spożycie błonnika . Diety , które są bogate w błonnik pomaga w trawieniu , który może zapewnić , że estrogen jest prawidłowo metabolizowany i nie budować w nadmiarze w organizmie . Imperium