Jak obniżyć progesteronu i estrogenów

brak równowagi hormonalnej może mieć bardzo niepożądane skutki uboczne, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet . U mężczyzn ,nadmiar estrogenów może powodować wypadanie włosów , przyrost masy ciała i zmniejszenie popędu seksualnego . Dla kobiet , objawy są podobne . Może także powodować nieregularne miesiączki lub zwiększenia skutków objawy menopauzy , takie jak uderzenia gorąca i nocne poty . Istnieje wiele sposobów , aby mieć wpływ na równowagę hormonalną i obniżyć estrogen i progesteron , w tym zmian w stylu życia i leki na receptę . Instrukcja
1

Unikaj pokarmów bogatych w soi . Te produkty zawierają izoflawony sojowe , które zwiększają produkcję estrogenów . Pokarmy takie jak soja, tofu i mleko sojowe mogą spowodować nadmiar estrogenów , które należy przedstawić , więc trzymaj się z dala od tych opcji .
2

ćwiczeń . Tkanka tłuszczowa produkuje estrogen , jeśli masz nadwagę , może to spowodować tyle nadmiar estrogenów , które należy przedstawić do asymetrii hormony . Ćwiczenia i dieta pomoże Ci schudnąć , co z kolei zmniejszy produkcję estrogenów .
3

Użyj hormonalne pigułki antykoncepcyjne . Istnieją dwa rodzaje pigułki, które można regulować hormonów. Progestagen tylko pigułki wpływa na poziom progesteronu , a połączone pigułki regulują zarówno estrogenów i progesteronu . Antykoncepcyjnej reguluje równowagę hormonalną i normalizuje kobiecy cykl menstruacyjny przynosząc jej poziom hormonów do równowagi.
4

Unikaj pokarmów bogatych w diosgeniny , takich jak yam . Diosgenina jestsubstancją chemiczną, która zwiększa produkcję progesteronu i należy unikać , jeśli starają się obniżyć poziom progesteronu .
5

Zwiększ spożycie błonnika . Diety , które są bogate w błonnik pomaga w trawieniu , który może zapewnić , że estrogen jest prawidłowo metabolizowany i nie budować w nadmiarze w organizmie . Imperium