Magnez jest potrzebna do metabolizmu hormonu kortyzolu

? Kortyzol jest" walki lub ucieczki " hormon steroidowy wydany stymulować ciało podczas stresujących czasach . W nadmiernych ilościach , to jest szkodliwe dla zdrowia . Magnez jest znany jako minerał antystresowy na jego zdolność do regulowania poziomu kortyzolu. Magnez i Stres

magnezu i stres są nierozerwalnie związane w błędne koło . Podczas stresu wyczerpuje poziom magnezu ,niedobór magnezu może nasilać objawy stresu .
Funkcja

Magnez wspomaga zdrowie nadnerczy i reguluje poziom kortyzolu . Podczas obfitego magnezu nie wpływa na normalne poziomy ,niedobór magnezu pozwoli wysoki poziom kortyzolu , aby utrzymywał się dłużej niż to konieczne Foto Foto Foto Foto Znaczenie

kortyzol zwiększa krew poziom cukru w odpowiedzi na stres . Magnez przeciwdziała hormon poprzez stabilizację poziomu cukru we krwi , zmniejszając możliwość insulinooporności , aw konsekwencji zapobiega ciało od przyrostu masy ciała .
Zbiory Źródła

Zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste , orzechy i nasiona są bogatym źródłem magnezu . Magnezu miejski może być zalecana przez lekarza dla osób cierpiących z powodu zaburzeń związanych ze stresem , takich jak ataki lęku i paniki .
Rozważania

kofeiny i alkoholu może wyczerpywać poziom magnezu w ciała . Unikanie lub spożywanie ich średnio w okresach stresu może pomóc organizmowi uporać lepiej szkodliwych skutków wysokiego poziomu kortyzolu . Imperium