Jak zrównoważyć hormony w kobiety

dysproporcje hormonalne są często błędnie odczytać ze względu na szeroki wachlarz objawów, jakie stwarzają . Jednak, gdy rozpoznano , istnieją proste sposoby , aby zrównoważyć ich kobiety poziom hormonów . Chociaż może to być konieczne, aby szukać pomocy u lekarza , jeśli problem się powtarza , równoważenie hormonów może być nawet możliwe prostych zmian w stylu życia . Instrukcja
Balancing Hormony Katowice 1

dostosować swoją dietę . Dieta bogata w węglowodany, tłuszcze trans i używek (takich jak kofeina ) mogą spowodować zaburzenia równowagi hormonalnej . Jeść więcej zdrowych tłuszczów z naturalnego masła lub oleju z ryb , przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości kofeiny i węglowodanów można konsumować może pomóc przywrócić normalny poziom hormonów . Pamiętaj, aby zachować zrównoważoną dietę . Oznacza to, jedzenia różnorodnych pokarmów , i robi to z umiarem . Nie musisz wyeliminować cukier z diety całkowicie , tylko nie na to zrobić .
2

Regularne ćwiczenia pomogą umiarkowanego chemii organizmu . To może być coś prostego , jak chodzenie częściej lubdobrze rozwinięte rutynowych jogi . Ważne jest, aby trzymać się rutyny.
3

Zmniejszenie stresu . Stosować techniki relaksacyjne , takie jak poświęcenie czasu ze swojego dnia, aby po prostu zamknąć oczy i oddychać . Stres jestgłówną przyczyną zaburzeń równowagi hormonalnej u kobiet .
4

Jeśli wszystko inne zawiedzie , skontaktuj się z lekarzem . Czasamiproblem może być bardziej poważne , niż myślisz , i mogą wymagać pomocy medycznej , takie jak hormonalna terapia zastępcza . Imperium