Alternatywy dla DHEA i pregnenolonu
DHEA i pregnenolonu są ważnymi hormonami dla dobrego zdrowia i witalności . Zarówno spadek jak wiek . Pregnenolonu jest w górnej części cyklu produkcyjnego hormonów w organizmie , a następnie przez DHEA. Opcje dla przywrócenia optymalnych poziomów mają zastąpić te hormony bezpośrednio przez recepty i suplementów lub podjąć kroki , które będą stymulować naturalną produkcję organizmu . Bezpośredni zamiennik może produkować niepożądanych efektów , więc jest to zdrowsze podjąć kroki w celu zwiększenia w organizmie produkcję tych hormonów . Te alternatywne sposoby na przywrócenie pregnenolonu i poziom DHEA są bezpieczne , naturalne , a zostawiają cię uczucie bardziej energiczny i zdrowsze . Zostań wypoczęty
Być może najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc organizmowi osiągnąć zrównoważone poziomy DHEA i pregnenolonu jest wyspać . Kiedy nie spać tyle , w czasie zmiany wyników badania organizmu . Średnio przeciętny snu zaburza metabolizm i zmienia sposób swoje funkcje systemu hormonalnego . Układ hormonalny reguluje produkcję hormonów . Kiedy nie wyspać ciała pod - produkuje hormony takie jak DHEA i pregnenolonu i nadmiernie produkuje hormonów stresu , takich jak kortyzol , według ScienceDaily.com . Większość ludzi potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin snuw nocy do ich ciał , aby być w ich mocy.
Kontroli poziomu stresu
produkcja hormonu stresu wpływa na każdym poziomie . Kiedy jesteś pod wpływem stresu , organizm zaczyna produkcję adrenaliny i kortyzolu . Te dwa hormony dać ciała zasobów niezbędnych do funkcjonowania mimo stresu . Z czasem jednak , biorą piętno na ciele , który obejmuje eliminację produkcji innych hormonów , takich jak DHEA i pregnenolonu .
Rozkłady Busy często nie pozwalają na wyeliminowanie stresu . Oznacza to, że trzeba będzie znaleźć sposób na bardziej pozytywnie reagują na stres i wejście do zmniejszenia stresujące , gdzie można .
Uzyskiwanie dobry sen , tak jak zasugerowano powyżej , pomaga poprawić reakcję stresową organizmu . Czas planowania każdego dnia na relaks może również pomóc . Działania, takie jak czytanie , medytacja, joga lub księgowaniem mogą pomóc lepiej radzić sobie ze stresem , a które mogą promować lepszą równowagę hormonów w organizmie . Specjalnie znalezieniu pozytywnych sposobów reakcji na stres mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu w krwi i prowadzić do wzrostu produkcji pregnenolonu i DHEA . Imperium Get Moving
Ćwiczenie pomaga organizmowi zrównoważyć produkcję hormonu . Aby uzyskać najlepsze wyniki , należy zrobić zarówno sercowo- oddechowego ćwiczenia tańca lub gry w koszykówkę , jak i odporność na ćwiczenia podnoszenia ciężarów . Opór ćwiczenia w szczególności pomagają organizmowi produkować więcej pregnenolonu i DHEA .
Postaraj się spędzić co najmniej 30 do 45 minut dziennie aktywności fizycznej . Ponadto , spędzić 30 minut trzy razy w tygodniu podnoszenia ciężarów lub robić inne ćwiczenia oporu . Imperium
