Jak obniżyć wysoki poziom testosteronu u kobiet

Testosteron jesthormonem, który jest naturalnie wytwarzany u kobiet . Stosunkowo niewielkie ilości testosteronu są uwalniane do organizmu w krwiobiegu, które są rozprowadzane przez jajniki i nadnercza. Testosteron, który jest odpowiedzialny za zwiększenie popędu płciowego , zdrowia kości i energii , może stać się problemem , jeżeli poziom jest podwyższony u kobiet. Objawy wysokiego testosteronu zwiększa produkcję włosów na twarzy i ciele , powiększonej masy mięśniowej i głębokim głosem . Wysoka testosteronu może przyczynić się do bezpłodności nieprawidłowości miesiączkowania , nadciśnienia , otyłości , można pozostawićosobnika podatnego na choroby sercowo-naczyniowe. Rzeczy, które musisz
Soy Foods
diecie tłuszczu Obrazów, hormonalna terapia zastępcza
dla estrogenowych Zioła

Pokaż więcej instrukcji
1

unikać jedzenia białka zwierzęce . Kobiety z wysokimi poziomami testosteronu muszą ograniczać potraw , takich jak , kurczaka, jagnięciny , wieprzowiny i krowy , gdyż mają one związek zwiększonej testosteronu u ludzi. Zamiast spożywania tłuszczów zwierzęcych , zdecydować się na podobny do diety wegetariańskiej , która skupia się bardziej na ciemnych, zielonych liściastych , które są mniej tłuszczu , a wyższa w niezbędne składniki odżywcze .
2

Kobiety z wyższym poziomem estrogenów powinni aby ograniczyć pokarmy sojowe z diety ze względu na ryzyko raka . Jednak kobiety z wyższym poziomem testosteronu może faktycznie korzystać z soi , ponieważ jest to białko o niskiej zawartości tłuszczu specjalistyczne dla osób, które potrzebują niższe spożycie mięsa i tłuszczów nasyconych .
3

Zmniejszenie stresu poziomach. Wyższe stężenia kortyzonu , które sąhormonem stresu , może przyczynić się do zwiększenia testosteronu u kobiet poprzez negatywny wpływ na zdrowie organizmu . Zdobądź co najmniej 8 godzin snu na dobę , tak że ciało może uzupełnić mózg i mięśnie , aby funkcjonować poprawnie . Regularnie tworzyć środowisko bezstresowe tworząc przyjemne czynności , które mogą pomóc złagodzić stres .
4

Ćwiczenia , zobowiązując się do działań , takich jak fitness, pilates czy joga. Tego typu ćwiczenia mogą pomóc złagodzić poziom stresu , wzmocnić i dźwięk ciała i promowanie zdrowego układu odpornościowego . Nigdy na pociąg ciało i zmniejszyć ciężar podnoszenia i budowy ciała , ponieważ mogą one zwiększać poziom testosteronu u kobiet , powodując ponad wypełniająca, zwiększając produkcję twarzy włosy .
5

Rozważ hormonalnej terapii zastępczej , w celu zwiększenia poziomu estrogenów . Hormonalna terapia zastępcza jest stosowany w celu uzupełnienia ciało z estrogenów i może nie tylko złagodzić objawy menopauzy , ale można uzupełnić poziom estrogenów u kobiet z wysokim testosteronem . Holistyczne traktowanie jak nie- estrogenowych ziół może naturalnie pobudzają wytwarzanie estrogenu przez odżywcze endokrynologiczne i przysadki gruczołów i prawidłowego poziomu testosteronu przez co pozwala organizmowi do produkcji własnych hormonów . Imperium