Najbezpieczniej Wagi Hormony

nierównowaga hormonów może objawiać się na emocjonalnych , fizycznych i psychicznych poziomach . Można wystąpić zmiany nastroju , bóle głowy, problemy z pamięcią , zmęczenie i zaburzenia snu z braku równowagi hormonów . Serotoniny , adrenaliny i dopaminy , to tylko niektóre z ważnych hormonów , które muszą być na optymalnym poziomie dla dobrej równowagi ogólnej i dobrobytu . Dieta

Dieta może odegrać dużą rolę wciało nie działa prawidłowo i zrzucenia równowagi hormonalnej . Poprzez włączenie niektórych pokarmów w diecie , można pomóc organizmowi wrócić do bardziej zrównoważonego państwa od wewnątrz . Przyjrzeć się swojej diecie i upewnij się, że są zielone warzywa liściaste, włączając , dużo soi , lnu, pszenicy, żyta, winogron, owoców cytrusowych , wodorosty, dobre tłuszcze i kurkumę . Unikaj wysoko przetworzonej żywności , tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów , i ograniczyć spożycie cukru .
Suplementy

Często ludzie uważają, że trudno znaleźć wszystkich potrzebnych witamin, które ich organizm potrzebuje jedynie przez zaledwie żywności. Dodatki sąświetnym dodatkiem do utrzymania ciała , pomagając mu otrzymywać składniki odżywcze , których potrzebuje , aby funkcjonować na odpowiednim poziomie . Włączenie regularnych multiwitaminowy suplement , to dodatek kwasu tłuszczowego omega-3 i B-kompleks dodatek . Odpowiednie spożycie witaminy z żywności i suplementów może pomóc w regulacji wielu nieprawidłowości, w tym wyrównywanie nastrojów i hormony . Imperium Inne czynniki

Wiele innych czynników przyczynia się do nieprawidłowości hormony . Upewnij się, aby się wyspać . Brak snu ma katastrofalny wpływ na organizm i jego wewnętrznego funkcjonowania . Włączenie schematu ćwiczeń , jeśli nie są obecnie aktywne fizycznie - to pomoże uwolnić hormony, które pomogą Ci czuć się odmładza. Staraj się unikać stresory zewnętrzne , jeśli to możliwe. Podjęcie reżim relaksu i medytacji pomogą obniżyć stres , sen pomocy hormonów i doprowadzić do stanu równowagi wewnętrznej . Ogranicz spożycie produktów , które mogą zawierać hormony wzrostu , które mogą zrzucić równowagę hormonalną . Imperium