Pokarmy zawierające naturalny progesteron

Progesteron jest hormonem znaleźć zarówno mężczyzn i kobiet , chociaż nie jest sklasyfikowany jako żeńskiego hormonu . Równoważy wpływ estrogenów w organizmie. Kobiety produkują hormon w jajnikach , gdzie działa do regulacji wyściółki macicy . U kobiet , leczenie progesteronem jest używany jako antykoncepcji , aby ustabilizować miesiączkowe nieregularne krwawienia , w celu zmniejszenia objawów PMS i jako część po menopauzie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) . Progesteron u mężczyzn

mężczyzn produkują hormon w ich jądrach , gdzie w końcu zmienia się w testosteron . U mężczyzn , leczenie progesteronem służy do wspomagania zdrowia prostaty , zmniejszenia powiększenia prostaty i może zapobiec rakowi prostaty. Terapia progesteronu wykonuje się zazwyczaj za pomocą wtrysku , pigułka, lub krem ​​.
Dziki Yam

Dzikie przędzy , nie mylić z uprawianych yam lub słodkie ziemniaki , zawierają naturalną formą progesteron , ale nie wykazano, że są skuteczne. Według dr Andrew Weil , " Dzikie yam ( Dioscorea ) były promowane jako źródło naturalnego progesteronu w celu łagodzenia objawów menopauzy lub wraz z wieloma innymi problemami , począwszy od kobiet skurcze menstruacyjne , aby miesięczne wahania nastroju . Roszczenia o skuteczności dziko kremowy przędza opiera się na fakcie, że dzikie zawierających bataty prekursor hormonów steroidowych zwanych diosgenina . Jednakże diosgeniny się ma aktywność hormonalną i nie mogą być przekształcane w organizmie człowieka do wszystkiego, co robi. "


cynk i Progesteron

najlepiej spożywać w składniki odżywcze , aby zwiększyć swój poziom progesteronu jest cynk . Cynk jestregulatorem hormonalnej u mężczyzn i kobiet . Cynk pomaga zwiększyć poziom w organizmie progesteronu , przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu estrogenów . Cynk ma także wiele innych korzyści zdrowotnych , takich jak : . Pobudzanie układu odpornościowego , utrzymania mocnych kości , gojenie ran i zachowaniu poziomu energii
Zbiory spożywcze źródłem cynku

cynku jest zazwyczaj w źródeł białkowych. Wysokie źródłem cynku są : chude czerwone mięso , ostrygi, ciemne mięso indyka , fasola, kiełki pszenicy , tofu, jaja , mleko , jogurt, płatki śniadaniowe , produkty pełnoziarniste i zielone warzywa liściaste . Cynk jest często lepiej wchłaniane przez organizm , gdy jest spożywany wraz źródło witaminy C.
Cynk Suplementacja

długoterminowa suplementacja cynku z powyżej 50 mg dziennie powinny być omówione z lekarzem prowadzącym , gdyż może to prowadzić do niedoboru miedzi . Pamiętaj, aby podać żadnego cynku można konsumować jako część codziennej multiwitaminowy w tej kwocie. Dawki ponad 150 mg należy unikać , ponieważ mogą one powodować zawroty głowy, biegunka, senność , wymioty, ospałość i brak koordynacji mięśniowej . Imperium