Jak zmniejszyć estrogenów u mężczyzn

Estrogen jesthormonem, który jest obecny u kobiet oraz w niewielkich ilościach w mężczyzn . Mężczyźni potrzebują estrogenów do ich ciał , aby funkcjonować poprawnie . Jeśli ludzie mają duże ilości estrogenów w organizmie , może to stworzyć pewne niepożądane skutki uboczne , takie jak problemy z prostatą , niski popęd płciowy , zwiększenie tkanki tłuszczowej , ryzyko chorób serca i większej wielkości piersi lub ginekomastii . Wyższy poziom estrogenu znajdują się w ludzi, którzy są starsze niż 50 i tych, którzy używają sterydów anabolicznych , które są leki , które zwiększają wzrost kości i apetyt . Poziom estrogenów może być obniżona u mężczyzn , wykonując konkretną dietę i wytyczne . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem , jeśli występują niektóre z wyżej wymienionych objawów i zrobić test , aby sprawdzić, czy masz wysoki poziom estrogenów . Jeśli poziomy są zmiany wysokości, stylu życia i diety, może pomóc obniżyć ilości estrogenów w organizmie .
2

utrzymać zdrową wagę ciała poprzez ćwiczenia dobrze zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w owoce i warzywa. Wraz ze zdrową dietą , wykonywać regularnie - co najmniej 30 minutdziennie, od umiarkowanej do wysokiej intensywności treningi takie jak jazda na rowerze , bieganie czy trening siłowy
3

Ogranicz ilość . napoje alkoholowe pić do nie więcej niż jeden drink dziennie. Ponieważ estrogen jest przetwarzany przez wątrobę , alkohol może zmniejszać zdolność wątrobę do rozkładania estrogenów i może zwiększyć poziom wyniku .
4

Spożywaj więcej błonnika w diecie . Estrogen przywiązuje do kwasów żółciowych wytwarzanych przez wątrobę i kije z włókna do kwasów . Błonnik pomaga usunąć estrogenów z organizmu.
5

zmniejszyć lub wyeliminować spożycie białka sojowego , który jest zbliżony do składu chemicznego estrogenów .
6

rozważyć podjęcie leki na receptę , takie jak ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej , czyzmiana diety i stylu życia nie obniżyć poziom estrogenu . HCG pomaga zwiększyć poziom testosteronu w organizmie . Lekarz może pomóc zdecydować, który lek jest dla Ciebie . Imperium