Naturalne środki zaradcze dla okołomenopauzalnym

Okołomenopauzalnym jestczas , w którym rozpoczyna się wprowadzić menopauzy . Może trwać od dwóch do ośmiu lat , jak równieżrok po ostatniej miesiączki . Twój poziom estrogenów będzie się wahać , a miesiączki mogą być nieregularne . Wraz z tymi zmianami , mogą wystąpić pewne objawy , które są uciążliwe , takie jak uderzenia gorąca , nocne poty, wahania nastroju , suchość pochwy , brak koncentracji , utrata kości i utraty zainteresowania seksem . Natomiast lekarz może leczyć swoje objawy menopauzy z leków , wiele kobiet woli używać naturalnych środków . Dobre zdrowie

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia może pomóc zmniejszyć objawy menopauzy . Należy jeść zdrową dietę , regularnie ćwiczyć i starać się zmniejszyć poziom stresu poprzez jogi lub medytacji .
Czarny Cohash

Czarny cohash jestherb, który zmniejsza wydzielanie hormonu luteinizującego , który może powodować uderzenia gorąca, nocne poty , kołatanie serca , suchość pochwy i bóle głowy . Estrogen normalnie hamuje hormonu luteinizującego , ale w okresie okołomenopauzalnym twój poziom estrogenów może być zbyt niska . Imperium

żeń -szeń jest rośliną , która może pomóc z objawami zmęczenie i brak koncentracji . Żeń-szeń może zwiększyć energię i wytrzymałość oraz poprawić aktywność mózgu .
Waleriana , zielona herbata i Chmiel

Valerian jestzioło, które przyczynia się do dobrego snu w nocy , z mniejszą liczbą epizodów nocnej jawy . Chmiel pomaga zrelaksować się do snu . Teanina jest aminokwasem w zielonej herbacie , która ma działanie uspokajające , bez dokonywania senności.
Soy

Soja zawiera izoflawony, lub fitoestrogeny , które mogą zmniejszyć częstość występowania i nasilenie uderzeń gorąca . Możesz dodać do swojej diety soję z tofu, ser sojowy, mleko sojowe lub produkty sojowe , które są substytutami mięsa . Sojowe może także zmniejszyć ryzyko raka piersi i innych nowotworów, chorób serca i osteoporozy , jak również obniżyć poziom cholesterolu .
Red Clover

Koniczyna ma również wysoki poziom fitoestrogenów , a może zmniejszyć uderzenia gorąca .
Ostrzeżenie

Podczas nieregularne okresy są normalne dla menopauzy , należy skontaktować się z lekarzem , jeśli krwawienie jest zbyt ciężki, trwa dłużej niż osiem dni przełamuje między miesiączkami lub występuje częściej niż co 21 dni. Mogą to być objawy ciężkich warunkach, takich jak polipy lub włókniaki . Imperium