Jak skorygować zaburzenia równowagi hormonalnej

zaburzenia hormonalne oznacza, że ​​poziom hormonów w organizmie człowieka nie są w normie. Badania wykazały , żebrak równowagi hormonalnej może być spowodowana przez szereg czynników, w tym stresu i starzenia. Zarówno mężczyźni jak i kobiety mogą cierpieć z powodu braku równowagi hormonalnej . Objawy , które mogą wystąpić, to utrata masy kostnej , zaburzenia seksualne , depresja i wahania nastroju . Instrukcja
1

Poproś lekarza , aby uruchomić serię testów krwi w celu zmierzenia poziomu hormonów występujących w organizmie. Panel laboratorium prawdopodobnie będzie zmierzyć DHEA , testosteron, progesteron , estrogen i poziom hormonów tarczycy .
2

Zacznij hormonalnej terapii zastępczej , zgodnie z zaleceniami lekarza . Na przykład , jeśli masz niski poziom estrogenów , może mieć hormon regulować poziom estrogenu i wyeliminować objawy.
3

Ćwicz regularnie . Umiarkowany rutynowe ćwiczenia fizyczne pomagają korygować nieprawidłowości hormonalne . Długie spacery i inne zajęcia aerobiku niewielki wpływ może pomóc .
4

zmniejszyć ilość stresu w swoim życiu . Nie było powiązania między brakiem równowagi hormonalnej i wysoki poziom stresu . Próbować zarządzać stresem z technik relaksacyjnych , takich jak medytacja.
5

dostosować swoją dietę . Szybka utrata masy ciała i przyrost masy ciała może prowadzić do zaburzenia równowagi hormonalnej . Jedz dobrze zrównoważona dieta w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso . Imperium