Jakie zmiany zachodzą, gdy człowiek osiąga okres dojrzewania?
Zmiany fizyczne
W okresie dojrzewania ciało przechodzi szereg zmian fizycznych, w tym:
Gwałtowny wzrost:w okresie dojrzewania dzieci zwykle rosną i przybierają na wadze.
Zmiany w sylwetce:u chłopców szersze ramiona i węższe biodra, u dziewcząt szersze biodra i węższe ramiona.
Rozwój drugorzędnych cech płciowych:u chłopców pojawia się zarost na twarzy, owłosienie łonowe i głębszy głos. U dziewcząt rosną piersi, owłosienie łonowe i szersze biodra.
Menarche:pierwsze wystąpienie miesiączki u dziewcząt, które zwykle pojawia się w wieku od 12 do 14 lat.
Zmiany emocjonalne
Dojrzewanie może również prowadzić do szeregu zmian emocjonalnych, w tym:
Wahania nastroju
Zwiększona czułość
Trudności z koncentracją
Czujesz się przytłoczony lub zestresowany
Większe zainteresowanie związkami romantycznymi
Rozwijanie poczucia tożsamości i niezależności
Zmiany społeczne
Dojrzewanie może również prowadzić do szeregu zmian społecznych, w tym:
Zmiany w przyjaźniach
Wzrost zainteresowania randkami
Rozwój presji rówieśniczej
Większa potrzeba prywatności
Wzrost zainteresowania zajęciami pozalekcyjnymi
Radzenie sobie ze zmianami
Zmiany w okresie dojrzewania mogą stanowić wyzwanie, ale istnieje wiele rzeczy, które mogą pomóc nastolatkom sobie z tym poradzić, w tym:
Rozmowa z zaufaną osobą dorosłą o swoich uczuciach
Dołączanie do grupy wsparcia lub klubu
Regularne ćwiczenia
Zdrowa dieta
Wystarczająca ilość snu
Nauka radzenia sobie ze stresem
Jeśli doświadczasz trudności w radzeniu sobie ze zmianami zachodzącymi w okresie dojrzewania, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty.
