Czy bieganie może mieć wpływ na okres?

Nie ma dowodów naukowych sugerujących, że bieganie może bezpośrednio wpływać na okres. Jednakże aktywność fizyczna może mieć wpływ na cykl menstruacyjny, zwłaszcza jeśli ćwiczysz intensywnie lub nagle zwiększasz intensywność ćwiczeń.

Intensywne ćwiczenia mogą powodować wzrost poziomu stresu, co może zakłócić równowagę hormonalną w organizmie i spowodować zmiany w cyklu menstruacyjnym. Dodatkowo, jeśli ćwiczysz zbyt energicznie, organizm może nie wytworzyć wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej potrzebnej do regularnych miesiączek.

Jeśli niepokoisz się wpływem ćwiczeń na cykl menstruacyjny, zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Mogą udzielić Ci spersonalizowanej porady w oparciu o Twoją indywidualną sytuację.