Jak pomóc nadnerczy Wyczerpanie

Podstawową funkcją nadnerczy jest produkcja podstawowych hormonów , że organizm potrzebuje do reagowania na stres , aktywność fizyczna i choroby. Przy pokonywaniu dłuższych okresach stresu i choroby , nadnercza nie może działać jak wcześniej , i wydzielają wystarczających ilości hormonów . Jedną z form niewydolności nadnerczy jest znana jako choroba Addisona , i często jestwynikiem wyczerpania nadnerczy gruczoł . Możesz zacząć , aby odzyskać od wyczerpania nadnerczy gruczoł przez następujące tych zaleceń , które obejmują poszukiwanie porady i opiekę profesjonalnego lekarza . W instrukcjach
Instrukcje
1

Zmniejszenie stresu fizycznego i emocjonalnego . Oznacza wyczerpanie nadnerczy nadnerczy są zmęczeni i zagrożona i stanie prawidłowo reagować na stres . Szukam porady , ograniczenie obowiązków i dotarcia do rodziny i przyjaciół o wsparcie to tylko niektóre z działań , które można podjąć w celu zmniejszenia gruczołów nadnerczy zmęczenie w czasie .
2

Pobierz odpowiedniego snu osiem lub więcej godzin każdej nocy , i iść do łóżka w tym samym czasie co noc . W razie potrzeby , również uzyskać odpowiedni odpoczynek , gdy uczucie zmęczenia w ciągu dnia . Odpowiednie i rutynowe nawyki snu pomoże odzyskać z wyczerpania nadnerczy .
3

wyeliminować kofeiny i stymulantów z diety . Kofeina i używki mogą powodować nadnercza , by stać się przepracowani i zmęczeni od nadmiernej stymulacji , a pogorszy wyczerpania nadnerczy .
4

Jedz standardowy odżywcze diety , spożywania posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia , aby utrzymać krew od wahań poziomu cukru . Spójne poziom cukru we krwi i odżywianie może zmniejszyć gruczoł nadnerczy zmęczenie .
5

Pij odpowiednią ilość niezbędnych składników odżywczych każdego dnia . Sześć podstawowych kategorii składników odżywczych potrzebnych do redukcji zmęczenia nadnerczy są woda, białka , witaminy, minerały , węglowodany i tłuszcze .
6

zasięgnąć porady medycznej lekarza specjalizującego się w wyczerpania nadnerczy , i zapytać o konkretne leki i suplementy , które mogą pomóc w leczeniu tej choroby . Imperium