Fizyczne Czynniki ryzyka nieaktywności

Aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania systemów organizmu . Krążenie krwi , tkanek i regeneracji komórek , trawienie i zdrowe czynności narządów są zależne od aktywności fizycznej . Bez aktywności fizycznej ,gromadzeniu depozytów w krwioobiegu występuje, powodując zator w sieci tętniczego ciała , a tym samym w narządach organizmu , w tym mózgu , serca, płuc , wątroby i nerek . Może to spowodować awarię w funkcji tych narządów i naczyń krwionośnych , często powodując poważne obrażenia . Efekty uboczne

funkcji serca jest krytyczna dla utrzymania przepływu krwi niezbędnej do utrzymania prawidłowego działania reszty systemów organizmu. Jeżeli aktywność fizyczna jest niewystarczająca , może nastąpićnagromadzenie się wapnia, cholesterolu i kwasów tłuszczowych substancji w tętnicach zaopatrujących krwi do serca, która może prowadzić donieprawidłowego działania serca . To może prowadzić do miażdżycy (uszkodzenie tętnic ) , nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi ) , wysoki poziom triglicerydów , niski poziom cholesterolu HDL i cukrzycy .
Inne działania niepożądane

brak odpowiedniego przepływu krwi wpłynie na wszystkie inne funkcje organizmu , a także, w tym układu oddechowego ( płuc ), układu nerek ( wątroby ) i organizmu ogólnej zdolności do regeneracji komórek i tkanek , co jest ważne w utrzymaniu integralności mięśni i kości . Niezdrowy układ krążenia może wpływać na funkcję mózgu , a także, co często prowadzi do tętniaków , udarów mózgu , a nawet śpiączki lub paraliż. Wszystkie te warunki mogą również mieć wpływ na zdrowie psychiczne , jak i fizyczne zdrowie osób, które nie są związane z regularnej aktywności fizycznej . Imperium Zdrowe Aktywność fizyczna

Podstawowe rodzaje aktywności fizycznej mogą zawierać codziennych czynności , takich jak chodzenie, leniwe przejażdżki na rowerze, prac domowych , ogrodnictwo , golf , pływanie , a nawet tańczyć . Działania te , wykonywane w regularnych odstępach czasu , są " niewielki wpływ " i nie wymaga wiele wysiłku , ale nadal utrzymuje wystarczający przepływ krwi i funkcjonowanie narządów . W zależności od zdrowia i życia jednostki , działania te mogą być nasilone , aby zmaksymalizować efekt , takie jak szybki marsz , lekki jogging i więcej intensywnej jazdy na rowerze.

Wyższy poziom aktywności fizycznej

Podniesienie poziomu wysiłku fizycznego może również zwiększyć wydajność funkcji danego organizmu . Dla osób, które mogą bezpiecznie angażują się w wyższe poziomy wysiłku , działania takie jak ćwiczenia aerobowe , podnoszenie ciężarów i bardziej intensywnego biegania mogą być zawarte w regularnych rutynowych fitness. Działalność sportowa może być również korzystne w utrzymaniu zdrowych funkcji organizmu , takich jak tenis, piłka ręczna , jazda na nartach , piłka nożna, badminton, boisko do koszykówki i piłki nożnej .
Unikanie ryzyka

Podjęcie regularny program codziennej aktywności fizycznej jest zalecane przez wielu specjalistów i organizacji medycznych i opieki zdrowotnej , w tym American Diabetes Association , American Medical Association i World Heart Federation . Poziom zalecanej aktywności fizycznej zależy od wielu czynników , w tym wieku i ogólnego stanu osobnika , jak również biorąc pod uwagę żadnych innych schorzeń występujących . Imperium