Jak obniżyć stężenie potasu we krwi

Każdy potrzebuje potasu , a ten klucz jest odżywczy znajduje się kilka różnych rodzajów żywności . Podczas zdrowego odżywczego , zbyt dużo potasu jest niebezpieczny; i osoby o wysokim poziomem potasu w ich krwi należy obniżyć ich poziomy. Na szczęście , istnieje kilka sposobów , aby utrzymać zdrowy poziom . Instrukcja
1

Jedz jeden ząbek czosnku dziennie. Korzyści zdrowotne czosnku są liczne. A jeśli starasz się obniżyć poziom potasu , jeść jeden ząbek czosnku dziennie lub zabrać dodatek czosnku .
2

Opracowanie aktywny tryb życia . Prowadzące siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zachorowania na różne choroby . Jednak bycie aktywnym i ćwiczenia mogą naturalnie obniżyć poziom potasu . Ćwiczenia w 30 -minutowych odstępach trzy razy w tygodniu .
3

zwiększyć spożycie wody . Aby obniżyć poziom potasu , pić co najmniej 64 uncji wody dziennie. Uderzenia gorąca woda szkodliwych toksyn z organizmu , a to może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu potasu .
4

Zmniejszenie spożycia żywności bogatej w potas . Owoce i warzywa zawierają antyoksydanty, które chronią przed różnymi chorobami . Jednakże , niektóre owoce i warzywa zawierają dużą ilość potasu. Wyeliminować żywności wysokiej potasu z diety ( ziemniaki, groszek i banany) .
5

Weź dodatek wapnia . Wapń naturalnie obniża potas . Ten odżywczy znajduje się produkty mleczne - mleko, jogurt lub ser . Jeśli nie możesz jeść nabiału ze względu na nietolerancję laktozy , przyjmować suplement wapnia. Imperium