Dlaczego wysoki poziom kortyzolu Podczas uśpienia

? Kortyzol jesthormonem produkowanym przez nadnercza , które jest uwalniane w odpowiedzi na stres . Jest to często określane jako " walki lub ucieczki " reakcji . Poziom kortyzolu są najwyższe rano bezpośrednio poosoba budzi się , a najkorzystniejsze 04:57 godziny po rozpoczęciu cyklu uśpienia. Stres fizyczny lub emocjonalny mogą spowodować wzrost poziomu kortyzolu . Jeżeli stresory nadal do wieczora przed snem , nadmiar kortyzolu będzie produkowany i spać będą naruszone . Jak Kortyzol wpływa snu

Nadmiar kortyzolu w nocy może powodować niespokojny sen .

Ludzie przeżywają stres , depresja, hipoglikemię , choroby , gorączka, uraz lub zabieg może produkować nadmiar kortyzolu , który może powodować brak snu . Również niektóre leki , alkohol i kofeina będzie poziom kortyzolu na orbitę . Menopauzy i po menopauzie może także wystąpić wysoki poziom kortyzolu . Nadmiar poziom kortyzolu w systemie w okresie uśpienia powodujeosoba stracić reszty potrzebnych wywoływać szereg mini- przebudzeń i zakłócając cykl snu .
I Przyczyny wysoki poziom kortyzolu

Zobacz lekarza , jeśli uważasz, że cierpi z powodu wysokiego poziomu kortyzolu .

Istniejewiele przyczyn fizycznych dla wysokiego poziomu kortyzolu. Są to: zespół Cushinga , bliższy guza w ​​pobliżu przysadki lub nadnerczy i stres .

Dokładne badanie przez lekarza , jak również testy do poziomu kortyzolu są zalecane , jest łatwy do zidentyfikowania , czy stres jest przyczyną braku równowagi . Trwają i wszechobecny stres może poważnie wpłynąć na zdrowie , powodując nadnerczy do nadprodukcji kortyzolu w odpowiedzi , powodując zaburzenia równowagi hormonalnej - . Iw końcu wyczerpanie nadnerczy Imperium Jak Nadmiar kortyzolu wpływa na Zdrowie
Zmęczenie spowodowane brakiem właściwego snu

Ostatnie badania medyczne pokazują, że wyjątkowo wysoki poziom kortyzolu negatywny wpływ na zdrowie . Jako zespół Cushinga jest stosunkowo rzadko i nowotwory , nie są tak popularne,najczęstszą przyczyną jest stres . Niestety , więcej kobiet niż mężczyzn cierpi to zachwianie równowagi hormonalnej , ponieważ mają tendencję do pracy w godzinach wieczornych i nie doświadczyć " przestoje " , który pozwalaorganizmowi odpocząć i popuścić produkcji kortyzolu . W rezultaciewiele zdarzeń . Ciało może reagować poprzez opracowanie :

Zwiększona bezsenność

odporność tarczycy ( podobny do insulinooporności )

Otyłość

Zwiększona " uderzenia gorąca " w okresie menopauzy

zmęczenia Przewlekłe

Fibromialgia
Zbiory Najnowsze badania medyczne
Nadmiar kortyzolu może powodować zwiększenie masy ciała .

jestzwiększenie świadomości w społeczności medycznej , że nadmiar kortyzolu jestprzyczyna wielu schorzeń . Na przykład , kobiety doświadczają menopauzy powinny być sprawdzane pod kątem nadmiaru kortyzolu przed przyjęciem , że wskazana jest terapia hormonalna . Nadmiarem kortyzolu w układzie powodujekorpus jest odporny na działanie innych hormonów. Na przykład, gdykobieta przechodzi menopauzy doświadcza stresu , może wywołać gorąca , objaw niskiej estrogenu. Jednakże, jeśli jest nadmiar kortyzolu ,korpus może być odporny na działanie estrogenów , że w rzeczywistości posiada. Dlatego jestkortyzol , który musi być zmniejszona, nieestrogenu zwiększona. Tam również znaleźć linki do nadmiar kortyzolu , otyłości i depresji . Badania pokazują, że nadmiar kortyzolu powoduje zwiększoną produkcję insuliny i głód węglowodanów . Masa wokół środkowej może być trudno uniknąć , jeśli stresu jestczynnikiem. Naukowcy odkryli związek przyczynowy między tłuszczu talii i zespołu metabolicznego , cukrzycy i chorób serca .
Zmniejszenie poziomu kortyzolu poprzez zmniejszenie podwyższony stres
A spokojny spacer może zrobić wiele, aby złagodzić stres .

Chociaż istniejeszereg terapii dostępnych dla redukcji podwyższone stężenia kortyzolu ,największy klucz do zdrowia sen jest dźwięk . Zmniejszenie ilości kortyzolu produkowanego wieczorem pomoże zapewnić , żeorganizm otrzymuje resztę potrzebnych do samonaprawy . Obniżenie poziomu stresu pomoże zmniejszyć poziom kortyzolu . Istniejewiele sposobów na to , alewiększość poparła metoda ćwiczeń fizycznych , które jest regeneruje , nie nosi w dół . Dobre na spacer każdego dnia jest niezbędna dla zdrowia . Nawet rozbijając spacer w 15-minutowych odstępach zapewnia korzyści . Zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów rafinowanych i zastąpienie ich produkty pełnoziarniste i świeżych warzyw . Starają się zmniejszać ilość zużywanego i alkoholu, kofeiny dziennie. Jeśli palisz , przestań . Znajdź czas na modlitwę lub medytację . Tym razem pomaga połączyć z tym, co jest ważne i dają poczucie równowagi w codziennej działalności . I wreszcie ,najstarszy lek jestnajlepszy : znaleźć czas , by śmiać się i być szczęśliwym . Bądź świadomy swojej odpowiedzi do wywoływania zdarzeń i krok w tył , jeśli czujesz się przeżywa stres . Spróbuj wziąć głęboki oddech , wziąć krótki spacer na zewnątrz lub udać się do prywatnej i stretch. Chodzi o to, aby oderwać się od stresującego zdarzenia i złamać " walki lub ucieczki " cykl . Imperium