Jak chronić białych krwinek

Ochrona liczba białych krwinek jest środek zapobiegawczy , który utrzymuje swój system odpornościowy . Białych krwinek zawierają białka zwane przeciwciała , które pomagają utrzymać korpus wolnych od choroby , o ile nie ogarnia zapalnego lub infekcji. Białe krwinki muszą być w stanie odpowiedzieć na zakażenia szybciej niż może rosnąć . Jest to niezbędne , aby bronić swoich białych krwinek . Rzeczy, które musisz
multiwitaminowy
acidophilus suplementu Foto Zielona herbata
Owoce
warzyw

Pokaż więcej instrukcji
1

jesteś chory lub przeziębiony , zostać w domu . Choroba jestwskazanie, że Twój system jest walka z chorobami i próbuje pozbyć się ciała z toksyn . Pobierz leżenia w łóżku i pozwolić organizmowi prawidłowo i szybko wyleczyć . Jedz zupy warzywne i pić od sześciu do ośmiu 8- oz. szklanki wody do spłukiwania toksyn w organizmie. Spowolnienie , gdy jesteś chory promuje zdrowie i zatrzymuje uwalnianie takich hormonów stresu jak kortyzol .
2

Jedz różnorodne zdrowej żywności począwszy od śniadania i kontynuuje przez cały dzień . Przykłady : Dla zdrowego śniadania , jeść płatki owsiane z cynamonem posypane na wierzchu i kilka surowych nasion słonecznika. Wypić filiżankę zielonej herbaty dla przeciwutleniaczy . Na obiad , mają surowe surówka z kilku migdałów i szklanką soku pomidorowego . Na obiad , spróbuj kawałek pieczonego łososia lub indyka z przystawka warzyw i słodkich ziemniaków . Zjedz kolację dwie lub trzy godziny przed snem .
3

Weź suplement acidophilus promowanie przyjaznych bakterii w przewodzie pokarmowym i budować system odpornościowy . Od 60 do 70 procent układu odpornościowego jest rzeczywiście w wyściółce jelita , to ma sens , aby zbudować ten obszar i chronić go . W ten sposób chroni białe komórki krwi i chroni system odpornościowy przed inwazją patogenów lub zarazki .
4

Pobierz jakąś formę ćwiczenia aerobowe codziennie. Jeśli nie poćwiczyć sam, zaciągnąć znajomego lub zapisać się na siłownię . Jeśli zdecyduje się na siłowni , praca z trenerem , aby dowiedzieć się , jak używać sprzętu do ćwiczeń , a także , jak oddychać i używać odpowiednich technik ćwiczeń . Silny organizm zwalcza chorobę i chroni system odpornościowy przed infekcjami .
5

Zapisz się na klasy medytacji , aby zmniejszyć niepokój i stres pozostałych po pracy lub swoje życie osobiste . Pozostać spokojny , jak to możliwe i zmniejszyć poziom stresu , aby wspierać swój reżim odnowy biologicznej , zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku godzin po opuszczeniu klasy . Twoje białe krwinki są chronione , gdy trzymasz martwić do minimum .
6

Spędzić czas śmieje się z rodziną i przyjaciółmi . Śmiech obniża poziom stresu i uwalnia hormony zwane endorfiny , które wspierają radość . To jestbonus dla układu odpornościowego . Nie tylko praca i ignorować potrzebę zabawy; . Zaplanować regularne wycieczki z bliskimi osobami Imperium