Czego osoby chore na łuszczycę mogą się nauczyć z pandemii

Jak osoby chore na łuszczycę mogą przystosować się i rozwijać podczas pandemii

Pandemia COVID-19 postawiła przed każdym wyjątkowe wyzwania, ale jeśli cierpisz na łuszczycę, ostatnie kilka miesięcy mogło być szczególnie trudne. Łuszczyca jest przewlekłą chorobą zapalną, która powoduje, że na ciele pojawiają się łuszczące się, czerwone plamy na skórze. Może powodować swędzenie, ból i zawstydzanie oraz może utrudniać sen i koncentrację. Ponadto łuszczycy często towarzyszą inne schorzenia, takie jak otyłość, choroby serca i cukrzyca, które mogą zwiększać ryzyko ciężkiej choroby związanej z COVID-19. Jeśli cierpisz na łuszczycę, ważne jest, aby podczas pandemii zachować szczególną ostrożność, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo. Oto kilka wskazówek:

1. Kontynuuj leczenie łuszczycy. Nie należy przerywać przyjmowania leków na łuszczycę ani stosowania leków miejscowych, chyba że tak zaleci lekarz. Przerwanie leczenia może prowadzić do pogorszenia się łuszczycy, co może zwiększyć podatność na infekcje.

2. Unikaj bliskiego kontaktu z innymi. Jest to szczególnie ważne, jeśli cierpisz na ciężką łuszczycę lub przyjmujesz leki immunosupresyjne. W miarę możliwości pozostań w domu i unikaj kontaktu z osobami chorymi. Jeśli musisz wyjść w miejsce publiczne, załóż maskę na twarz i zachowaj odległość co najmniej sześciu stóp od innych.

3. Często myj ręce. Myj ręce wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund, zwłaszcza po dotknięciu powierzchni publicznych.

4. Unikaj dotykania twarzy. Jest to łatwy sposób rozprzestrzeniania się infekcji, w tym wirusa Covid-19.

5. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne. Pandemia może być stresująca dla wszystkich, ale może być szczególnie trudna dla osób cierpiących na choroby przewlekłe. Pamiętaj, aby każdego dnia znaleźć chwilę dla siebie, aby się zrelaksować i odreagować stres. Jeśli czujesz się przytłoczony, porozmawiaj z terapeutą lub doradcą.

6. Bądź cierpliwy

Pamiętajcie, że każdy na swój sposób zmaga się z pandemią. Bądź wobec siebie cierpliwy, jeśli czujesz się przytłoczony lub sfrustrowany.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na Covid-19 i zmniejszyć wpływ łuszczycy na swoje życie.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne dla osób chorych na łuszczycę w czasie pandemii:

* Utwórz rutynową pielęgnację domową: Ustal codzienną rutynę pielęgnacji łuszczycy, abyś mógł kontrolować swój stan. Może to obejmować przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami, stosowanie terapii miejscowych i praktykowanie technik samoopieki, takich jak medytacja i redukcja stresu.

* Bądź aktywny :Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, a także mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Wybieraj zajęcia bezpieczne dla Twoich stawów i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

* Jedz zdrową dietę :Zdrowa dieta może pomóc we wsparciu układu odpornościowego i zmniejszeniu stanu zapalnego. Wybieraj produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

* Wystarczająca ilość snu :Sen jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia, ale może być szczególnie ważny dla osób chorych na łuszczycę. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc w przystosowaniu się i prosperowaniu podczas pandemii.