Co powinieneś zrobić, jeśli uważasz, że doszło do poronienia?
Oto kilka kroków, które należy wykonać:
• Zadzwoń do swojego lekarza lub położnej. Mogą potwierdzić, czy doszło do poronienia, zapewnić wsparcie i zalecić dalsze kroki.
• Idź do szpitala, jeśli mocno krwawisz, odczuwasz silny ból lub masz gorączkę.
• Dbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie. Odpoczywaj, jedz zdrową żywność i pij dużo płynów. Pozwól sobie na opłakiwanie utraty ciąży.
Oto kilka dodatkowych wskazówek to może być pomocne:
• Prowadź dziennik. Może to pomóc w przetwarzaniu emocji i śledzeniu objawów fizycznych.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Może to być przyjaciel, członek rodziny, terapeuta lub grupa wsparcia.
• Znajdź sposób na relaks. Pomocna może być joga, medytacja lub spędzanie czasu na łonie natury.
• Daj sobie czas na wyzdrowienie. Powrót do zdrowia po poronieniu wymaga czasu, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
