Wspólne Diety dla zespół jelita drażliwego
Ludzie z IBS często wolą ograniczyć się do diety, która jest wysoka na białka i niskiej zawartości tłuszczu . Żywność o wysokiej zawartości białka zawierają kurczaka , fasola, jaja , wołowina, i różne orzechy , takie jak migdały, orzeszki ziemne .
Dairy -Free Diet
Zespół jelita drażliwego może mieć niektóre z takie same objawy jak nietolerancja laktozy . Osób z IBS mogą znaleźć ulgę poprzez usunięcie wszystkich produktów mlecznych z ich diety . Imperium Wysoka Fiber Diet
dieta bogata w błonnik może pomóc złagodzić objawy IBS . Żywności wysokiej włókna obejmują całego ziarna chleba , cały makaron pszenny , suszone owoce (takie jak daty i morele ) i zielone warzywa (jak brokuły i szpinak ) .
W małych posiłków Diet Foto
Eating kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków może pomóc złagodzić zespół jelita drażliwego .
Anti szybkie gaz Foods Diet
Jeśli cierpisz od wzdęć i gazów , eliminując żywności wysokiej gazów , takich jak kapusta, kalafior , sody napojów i sałatek mogą pomóc złagodzić objawy.
potrawy bezglutenowe
glutenu bezpłatna dieta nie będzie łatwo trzymać . Eliminuje nic zawierający pszenicy, żyta lub jęczmienia . Niektóre produkty , aby sprawdzić przed jedzeniem są przetwory mięsne , zupy i frytki . Imperium