Gdzie mogę znaleźć internetową listę produktów spożywczych dobrych na zapalenie jelita grubego?

Żywność przyjazna dla zapalenia jelita grubego

* Owoce i warzywa:

- Jabłka

- Banany

- Jagody

- Marchewki

- Seler

- Ogórki

- Winogrona

- Pomarańcze

- Gruszki

- Ananas

- Pomidory

* Ziarna:

- Brązowy ryż

- Quinoa

- Płatki owsiane

- Chleb pełnoziarnisty

- Makaron pełnoziarnisty

* Białko:

- Chudy kurczak

- Ryba

- Tofu

- Fasola

- Soczewica

* Zdrowe tłuszcze:

- Oliwa z oliwek

- Awokado

- Orzechy

- Nasiona

* Probiotyki:

- Jogurt

- Kefir

- Kombucza

- Kapusta kiszona

- Tempe

* Pokarmy, których należy unikać:

- Czerwone mięso

- Przetworzone mięsa

- Produkty mleczne (dla niektórych osób)

- Pikantne potrawy

- Potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu

- Słodkie potrawy