Błonnik rozpuszczalny i zespół jelita drażliwego

FamilyDoctor.org opisuje zespół jelita drażliwego (IBS) jako problem jelit , w którym , " jelita wycisnąć zbyt trudne lub zbyt trudne i powodować żywność przenieść zbyt szybko lub zbyt wolno przez jelita szczęście . rozpuszczalne włókno pomaga. korzystne Sposób

Osoby z zespołem jelita drażliwego trzeba chronić przed skurcze i biegunkę , zaparcia , jak na drugiej stronie widma. rozpuszczalne włókna reguluje jelit , tworząc żel - jak materiał , który jest przekazywany w wygodnym tempie .
Zbiory Żywność z rozpuszczalnego błonnika

ryżu , owsa , jęczmienia i produktów , makaronów i chleba są wśród żywności z rozpuszczalnego Warzywa zawierają błonnik . ziemniaki, marchew , buraki , grzyby, owoce i słodkie ziemniaki . takie jak mango, bananów i jabłkowym pomocy , jak również. Imperium gryzie Zamówienie

Jedz błonnik rozpuszczalny przed jedzeniem inne pokarmy mogą być spożywane w dowolnym czasie , ale według zespołu jelita drażliwego Leczenie : Jedzenie dla IBS diety , żywności rozpuszczalne włókna są najlepsze żywności do jedzenia na czczo
.
Zapobieganie

suplementów Psyllium są korzystne jako rutynowe profilaktyczne dla objawów zespołu jelita drażliwego . Nowsze wersje można mieszać z wodą lub sokiem . będą one pozostać w stanie ciekłym , a nie stać się piaszczysty i grube jak suplementy starym stylu .
Ostrzeżenie

28 sierpnia 2009 InjuryBoard.com artykule przytacza badania , które stwierdza holenderski cierpiących na IBS " mogą znaleźć ulgę z psyllium ... ale , dostaną ulgi --- a może bardziej zdenerwowany --- od jelita otrąb . Imperium