Naturalne leki na zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS ) tostan, w którym skurcze mięśni z przewodu pokarmowego stają się nieskoordynowane i nieregularne . To utrudnia normalne przepływu żywności i odpady . Mayo Clinic szacuje, że aż 1 na 5 osób cierpi z tego warunku . W przeciwieństwie do bardziej poważnych zaburzeń jelitowych , takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie okrężnicy , IBS nie powoduje stanów zapalnych i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu jelita grubego. To zazwyczaj można z powodzeniem z odpowiednią dietą , redukcji stresu i naturalnych metod leczenia . Korzystne Zioła
melisa i rozmaryn herbaty łagodzą skurcze i skurcze . Śliski wiąz kora herbaty sprawia, że żołądek produkować śluzu ochronnego . Istnieje również kilka zabiegów , które przychodzą ziołowe nalewki oraz w postaci tabletek , które są pomocne. Weź wszystko , co następuje zgodnie z zaleceniami na etykiecie . Lucerna cieczy lub tabletki zawierają witaminę K, która jest potrzebna do wytwarzania zdrowej bakterii prawidłowego trawienia. Asafetyda nalewki zapewnia ulgę od nagromadzonych gazów i zapalenia . Rumianek i imbir nalewki zatrzymać skurcze żołądka i łagodzi nudności . Ostropest pobudza produkcję żółci , który zatrzymuje się zaparcia . Olejek mięty pieprzowej kapsułki z powłoczką dojelitową łagodzenia skurcze . Ziele dziurawca łagodzi stany zapalne i Waleriana zatrzymuje skurcze i pomaga w zasypianiu .
Tradycyjny chiński Formuły
Następujące mieszaniny mają długą zastosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej . Uspokoić żołądek Powder pomaga z bólem brzucha . Cztery Panowie Odwar łagodzi luźny stolec . Minor ConstructBliski Odwar traktuje kurczowego bólu brzucha i utratę apetytu . Pinellia Odwar do Spuścićnadbrzuszu traktuje biegunka, nieprzyjemne uczucie pełności i utrata apetytu . Imperium Zalecane potrawy
Unikaj żywności z nierozpuszczalnego błonnika , takich jak otręby . Kawy, herbaty i tytoniu zawierają substancje chemiczne , które zwiększają ciśnienie w obrębie jelit , co powoduje wzdęcia i gazy i należy ich unikać . Trzymaj się z dala od żywności, słodzonych z syropu kukurydzianego i sorbitol . Są one słabo wchłaniających się węglowodanów i może powodować gazu, wzdęcia brzusznego i bólu . Wyeliminowanie z diety pszenicy mogą być pomocne , jak wiele osób z tą chorobą mają negatywną reakcję na nią . Nie jeść bezpośrednio przed snem; . Zamiast ustawić przed snem , przez co najmniej 1 do 2 godzin po ostatnim jeść
Polecane Suplementy
Weź sugerowanych dawek dziennych cynku i wszelkich multiwitaminy zawierającym kwas foliowy i B12. Osób z IBS są zwykle występuje niedobór tych składników . Pankreatyna jestwyciąg z trzustki , który pomaga w trawieniu i zmniejsza stan zapalny . Podjąć zgodnie z zaleceniami na etykiecie . Pomiędzy posiłkami , ma kwaśne dodatek, który nie zawiera mleka. To przyjazne bakterie konkuruje z bakteriami , które pogarszają IBS.
Redukcja stresu
Stres może znacznie pogorszyć i być czasemwyzwalania dla IBS . Istnieje wiele metod na zmniejszenie stresu w swoim życiu . Zobaczenie doradca może pomóc ktoś działa poprzez wszelkie kwestie , które mogą być stresujące w życiu i pomóc im zmienić negatywne zachowania i reakcje . Joga, medytacja i ćwiczenia są skuteczne sposoby na stres , jak również. Wszystkie obejmują połączenie ciała i umysłu , które mogą pomóc w centrowanie i skupienie się na chwili obecnej . Progresywny relaks jest bardzo przydatne do zwalniania stres i napięcie odczuwane w ciele . Począwszy od stóp , napięta i zrelaksować jednej części ciała w czasie . Głębokie oddychanie z przepony pomaga się spokojniejsze , a także rozluźnia mięśnie brzucha , który może złagodzić niektóre dolegliwości fizycznej IBS . Wreszcie , jednym z najbardziej pożytecznych rzeczy robi czas robić rzeczy , które lubisz , a które sprawiają, że jesteś szczęśliwy . Imperium
