Co jest dobre na zaparcia ?

Zaparcia lub nieprawidłowość może wystąpić z podróży i jedzenia nieznanych ( i trudny do strawienia ) żywności lub jedzenia podczas pośpiechu i stressed.Eating zbyt mało błonnika i spożywanie zbyt mało płynów może również przyczynić się do zaparć . Niektórzy ludzie , którzy są zaparcie może mieć wypróżnienia tylko raz lub dwa razy w tygodniu . Inni mają dwa lub trzy dziennie. Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie niezwykle różnorodny diety , w tym owoców i warzyw i błonnika nierozpuszczalnego znaleźć w ziarnach , wraz z regularnych ćwiczeń , większość ludzi może pomóc zapobiegać constipation.Chronic nieprawidłowości można ustawić scenę dla zespołu jelita drażliwego (IBS) , uchyłkowatości lub raka jelita grubego nadaleko ekstremalne. Identyfikacja

Zaparcie jestniemożność mieć regularny dzienny wypróżnienia bez wysiłku . Ta nieprawidłowość może być z diety zbyt mało błonnika , za mało ćwiczeń , nad spożyciem mięsa , lub stress.If jesteś już nieregularne , spróbuj łagodnie przeczyszczające , takie jak zioła Cascara sagrada lub senna i spożywać go jako herbaty lub ziołowy uzupełnienia na najniższym dawkowaniu . Lub użyj Indian ajurwedyjski zaradzić, Triphala , wykonana z trzech rodzajów suszonych owoców , które mogą być podjęte na dobę , jeśli needed.Treatment z ponad -the-counter leków przeczyszczających może być uzależnienie . Zamiast tego, zapobieganie jest najlepszym .
Nieporozumienia

największym nieporozumieniem jest to , aby uwierzyć, że zaparcie jest " normalne". To nie jest zdrowe , ani normalne, że tylko 01:59 wypróżnienia co siedem days.At najmniej jedną dobę wypróżnienia jest zdrowy . Kontynuując jeść obfitych posiłków , kiedy są nieregularne , nie jest to dobry pomysł . Imperium Efekty

zaparcia mogą prowadzić do przewlekłej nieprawidłowości , uchyłkowatości , lub , jeśli nie jest zaznaczona przez bardzo długi czas , może byćprekursorem cancer.Constipation okrężnicy w krótkim okresie to przede wszystkimwielki dyskomfort . Może powodować bóle głowy i uczucie rozbicia i opieszałość fizycznej . Może również przyczynić się do zwiększenia masy ciała .
Ostrzeżenie

Korzystanie jakiegokolwiek suplementu ziołowego , włączając sagrada Casara lub senesu korzenia , najlepiej jest wykonywać pod nadzorem dietetyka , zielarza lub lekarza zna ich use.If jesteś bardzo zaparcie , zamiast do lekarza . Na tym etapie , może to być niebezpieczne suplementy ziołowe lub stołek może softeners.You potrzebujesz, aby okrężnicy lub lewatywy , aby zwolnić odpady bezpiecznie.
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zapobieganie jest kluczem do nieprawidłowości . Jeść suszone owoce , takie jak rodzynki, suszone śliwki i spożywania świeżych owoców i warzyw bogatych w błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego pomoże przesunąć odpady z trawienia body.If jestproblem , picia herbaty trawienne, takie jak mięta pieprzowa może help.Also , nie jeść podczas bardzo mało czasu , podkreślił , albo pospiesznie , może zapobiegać zaparciom . Trawienie rozpoczyna się w ustach przez cały żucia jedzenie dokładnie . Przejadanie się jestczęstą przyczyną irregularity.Avoid żywności, które obserwujemy są trudne do strawienia dla twój : może to być nie może trawić pokarmy sojowe lub mięsa lub produktów białych mąki. Wyeliminować wszelkie pokarmy , które nie trawienia łatwo . Imperium