Czy istnieje lekarstwo na nietolerancję laktozy?

Nie jest znane lekarstwo na nietolerancję laktozy, ale istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tą chorobą i zmniejszania jej objawów.

* Unikaj laktozy. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z nietolerancją laktozy jest unikanie spożywania pokarmów zawierających laktozę. Obejmuje to mleko, ser, jogurt i inne produkty mleczne. Możesz także sprawdzić etykiety żywności pod kątem ukrytych źródeł laktozy, takich jak serwatka, kazeina i stałe produkty mleczne.

* Przyjmuj suplementy laktazy. Laktaza to enzym, który pomaga rozkładać laktozę w przewodzie pokarmowym. Jeśli nie tolerujesz laktozy, możesz przyjmować suplementy laktazy, które pomogą Ci trawić pokarmy zawierające laktozę. Suplementy laktazy są dostępne w postaciach dostępnych bez recepty i na receptę.

* Wybierz produkty o niskiej zawartości laktozy lub bez laktozy. Niektóre produkty mleczne zawierają mniej laktozy niż inne. Na przykład twarde sery, takie jak cheddar i parmezan, zawierają bardzo mało laktozy. W większości sklepów dostępne jest także mleko i jogurty bez laktozy.

* Jedz jogurt z żywymi aktywnymi kulturami bakterii. Jogurt zawiera żywe, aktywne kultury bakterii, które mogą pomóc w rozkładaniu laktozy. Regularne spożywanie jogurtu może pomóc w zmniejszeniu objawów nietolerancji laktozy.

* Stopniowo zwiększaj spożycie laktozy. Niektóre osoby z nietolerancją laktozy są w stanie stopniowo zwiększać spożycie laktozy i nie odczuwać żadnych objawów. Jeśli próbujesz zwiększyć spożycie laktozy, zacznij od spożywania małych ilości pokarmów zawierających laktozę i stopniowo zwiększaj jej ilość w miarę upływu czasu.

Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak leczyć tę chorobę. Twój lekarz może pomóc Ci opracować spersonalizowany plan ograniczenia objawów i cieszyć się zdrową dietą.