Pierwszego dnia miesiączki mam silne skurcze. Czy to normalne?

Pierwszego dnia miesiączki często występują skurcze. Te skurcze są spowodowane skurczami macicy podczas zrzucania jej wyściółki. Poziom bólu może się różnić w zależności od osoby, a niektórzy mogą odczuwać silniejsze skurcze niż inni.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci opanować skurcze miesiączkowe:

- Stosuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen

- Rozgrzej dolną część brzucha za pomocą poduszki grzewczej lub butelki z gorącą wodą

- Spróbuj delikatnych ćwiczeń, takich jak joga lub spacery

- Weź ciepłą kąpiel

- Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub medytacja

- Unikaj kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one nasilić skurcze

Jeśli skurcze są wyjątkowo poważne lub zakłócają codzienne czynności, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Mogą przepisać silniejsze leki przeciwbólowe lub zalecić inne opcje leczenia.