Czy 140 na 116 to źle dla 32-latka?

Odczyt ciśnienia krwi 140/116 mmHg:

*Skurczowe ciśnienie krwi:* Podwyższone (normalne jest mniejsze niż 120 mmHg).

*Rozkurczowe ciśnienie krwi:* Normalne (norma wynosi 80-85 mmHg).

Jeśli Twój odczyt ciśnienia krwi wynosi 140/116 mmHg , uważa się, że masz stan przednadciśnieniowy . Oznacza to, że Twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż normalne, ale nie na tyle wysokie, aby można je było sklasyfikować jako nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi).

Ważne jest, aby podjąć kroki w celu obniżenia ciśnienia krwi, aby zapobiec jego przekształceniu się w nadciśnienie, które jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu.

Aby obniżyć ciśnienie krwi możesz wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, takie jak:

* Zdrowa dieta

* Regularne ćwiczenia

* Utrzymanie prawidłowej wagi

* Ograniczenie spożycia alkoholu

* Ograniczenie spożycia soli

* Rzucenie palenia

* Zmniejszenie poziomu stresu

*Wystarczająca ilość snu.

Jeśli ciśnienie krwi nie poprawi się po zmianie stylu życia, lekarz może przepisać leki, które pomogą je obniżyć.

Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i regularnie monitorować ciśnienie krwi, aby zapewnić jego dobrą kontrolę.