Menu pokarm dla ograniczeniem płynów Dieta

Jeśli lekarz poprosił , aby rozpocząć dietę z ograniczeniem płynów lub dietę o niskiej zawartości sodu , jest prawdopodobnie zaniepokojony ilością wody , że są utrzymującym w organizmie. Zatrzymanie płynu może być powodowane przez wiele czynników, w tym choroby nerek lub wątroby lub chorób związanych z sercem lub układu limfatycznego . Cokolwiekpodstawowy problem powodując zatrzymanie płynów , można przyczynić się do zmniejszenia ilości płynów organizm zachowuje przez stosujące dietę o niskiej zawartości sodu . O niskiej zawartości sodu Diet Menu

Chociaż staramy się zmniejszyć ilość wody organizm zachowuje , trzeba mieć pewność, aby pić co najmniej sześć do ośmiu 8- oz. szklanek wodydziennie , aby pomóc nawilżają ciało, które pozwoli mu uwolnić zbędne płyny . Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia - co najmniej pięć lekkich posiłków dziennie . Nigdy nie daj się głodny . Jedz dużo owoców cytrusowych i melonów . Są to naturalne środki moczopędne i są bogate w potas , który pomaga organizmowi utrzymać zdrową równowagę płynów . Pamiętaj, aby uzyskać co najmniej sześć porcji zielonych, liściastych warzyw każdego dnia . Jeść kilka porcji ryżu, ziemniaków lub makaronu każdego dnia , jak skrobie pomoże organizmowi regulować jego poziom przemiany materii i wody . Na przekąski , jeść orzechy, nasiona i całe krakersy ziarna . Postaraj się, aby co najmniej 1300 mg wapniadziennie , albo z mlekiem, jogurtem lub serów . Jeść mniej czerwonego mięsa , a więcej ryb . Omega - 3 olej z ryb są dobrymi regulatorami metabolizmu organizmu i płynów . Co najważniejsze , uniknąć wszystkich soli . Stosować inne przyprawy do smaku żywności i kupić wasze tylko świeżych składników , aby uniknąć dodatkowego sodu w puszkach oraz przetworzonej żywności .
Śniadanie

Jedz 1/2 szklanki świeżych owoców cytrusowych sałatka owocowa , posypane 2 łyżki . z niskotłuszczowy jogurt . Możesz posypać garść nasion słonecznika lub orzechy włoskie na górze dla dodanego białka i smaku . Pić 8- oz. szklanka wody lubfiliżanka herbaty ziołowej . Imperium połowie rano przekąskowy

zjeść banana i 2 łyżki. z prażonymi migdałami lub pestkami dyni . Napić się mrożonej herbaty ziołowe , aromatyzowane miodem lub wyciśniętego soku z cytryny .
Lunch

dodać 3/4 szklanki pieczonej lub pieczone piersi z kurczaka na talerzu Sałata , pomidory, groch i plasterki czerwona i zielona papryka . Góry sałatki z oliwą z oliwek i przyprawy bez soli , takich jak bazylia, oregano i pieprzem . Jako dodatek , przygotować 1/2 szklanki brązowego ryżu z sezamem na wierzchu. Mają pół awokado z sokiem z cytryny na deser.
Przekąskowy

Jedz 1/2 szklanki nasion , suszone owoce lub orzechy na popołudniową przekąskę. Pić 8- oz. szklanka wody lub mrożona herbata ziołowa .
Kolacja

Przygotuj swoją ulubioną rybę za pomocą oleju z oliwek i sok z cytryny do przypraw. Piec lub kłótnia ryby i posypać świeżymi ziołami tuż przed podaniem. Jako dodatek , można jeść świeże sałatki z oliwą z oliwek lub niskiej soli sosem vinaigrette i 1/2 szklanki brązowego ryżu, smażone warzywa w oliwie ze świeżymi ziołami i pieprzem ,kieliszek czerwonego wina i pół melona na deser . Wypij szklankę 8 uncji wody o smaku cytryny.
Midnight Snack

Jedz 1/2 szklanki mrożonych jogurt z truskawek . Wypić szklankę wody lub gorącej herbaty ziołowej . Imperium